Работа на боксёрской груше, для постановки нокаутируещего удара и выносливости рук Серек Уразов!
Как работать на боксёрской груше, для постановки нокаутируещего удара и выносливости рук. Объясняет Серек Уразов!
Все мы хотим поставленный сильный удар, но тут важно несколько составляющих, помимо сильного удара нужны выносливые мышцы.
Первая работа на выносливость мышц рук, это интенсивная работа в одном темпе в течении одной минуты. Желательно делать три раунда, в идеале 3 раунда по 3 минуты.
Вторая работа на постановку удара, один удар для примера прямой наносим 200 раз либо 3 минуты, тоже самое с боков
460 views
543
146
5 months ago 00:14:57 1
ОБРАЩЕНИЕ к педагогам и не только
5 months ago 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
5 months ago 00:25:44 1
Военная реформа 2024. Работа над ошибками СВО
5 months ago 00:09:36 1
Александр Иванов. Явление Христа народу / История одного шедевра
5 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
5 months ago 00:28:37 1
Причины наводнения в Оренбургской области. Как местные жители сами борются с затоплением?
5 months ago 00:53:52 1
Евреи в Красной армии, 1939-1945 годы / Цена победы //
5 months ago 00:07:57 1
Теракт в Крокусе: произошедшее глазами врачей
5 months ago 00:09:50 1
12 апреля - День космонавтики.Детям об освоении космоса.
5 months ago 00:22:52 1
Подробная презентация школы BUSINESS COOL
5 months ago 00:28:04 1
Стас Казимов. Хитиновая инкунабула
5 months ago 03:14:55 1
Шевелев и Лебедев: конец культуры, оправдание насилия, цензура, любовь к Родине и здоровая психика
5 months ago 00:00:00 1
Секреты работы с информацией, или Как побеждать в информационном противоборстве
5 months ago 00:58:23 2
Лев Клыков: Что ждёт Россию в ближайшие 5 лет? Об интуиции, психоделиках и демонах среди нас.
5 months ago 00:46:05 1
Игорь Шнуренко - Антон Чеботаев. После “Крокуса“. Часть 1. Рабство смарт-контрактов.
5 months ago 00:04:16 1
НЕАНГЕЛЫ — РОМАН [OFFICIAL VIDEO]
5 months ago 00:11:41 1
Маразм! Курьер сейчас зарабатывает больше, чем научный сотрудник. Андрей Павлов.
5 months ago 00:09:53 1
«Всем покажут красивую картинку, что все под контролем, а на самом деле нет». Наводнение в Орске
5 months ago 01:06:21 1
Шнуренко - Катков. Борьба государств - это блеф. Это бараки одного концлагеря
5 months ago 00:06:22 3
Vадим 1 1
5 months ago 00:11:28 1
В городах будут массовые жертвы. Мои ощущения от СВЧ вышки 5G. Доктор Лопатин (Мытищи. Никадент)