Справиться с тревогой и стрессом. Как успокоиться и начать жить!

В нашем напряженном современном мире, где каждый из нас и окружающее общество предъявляют все больше требований, неудивительно, что многие из нас испытывают повышенный уровень стресса и тревоги. Это видео посвящено пониманию и преодолению этих состояний. ⭐ Скачать и получить книги “Мастерская развития” и “Секреты развития бизнеса” можно по этой ссылке: Особенно тревожно может быть утром, когда вы просыпаетесь и чувствуете тревогу, которая не покидает вас в течение всего дня. Мы попытаемся разобраться, как справиться с этим уровнем стресса и тревоги, который уже не может считаться нормой. В этом видео мы рассмотрим, как тревожность, связанная с нашими негативными ожиданиями и постоянным потреблением информации, влияет на наш ум и тело. Обсудим, как создание определенности и постановка целей могут частично снять тревогу, а также как важно найти смысл и научиться доверять своим чувствам и ощущениям. Этот процесс не является мгновенным, но постепенно и естественно позволяет освободиться от напряжения и ложных ожиданий, даже начать ценить неопределенность ТАЙМ-КОДЫ: 0:00 Анонс и введение 00:43 Что такое тревожность. Причины стресса 01:49 Как мысли пораждают тревожность 02:45 Как определенность снимает тревогу и стресс 03:14 Роль целей в создании определенности 04:22 Самое главное в управлении тревогой 05:02 Почему доверие не дается просто так 05:22 Объяснение сложной темы 05:48 Сложная идея. Простыми словами 06:52 Внутренний баланс. Источник 07:43 Забытые смыслы 09:02 Зацикливание разума на стрессе 09:27 Выход из замкнутого круга 09:58 Переосмысление тревожности и стресса 10:27 Что мы узнали сегодня об управлении тревогой и стрессом #тревога #стресс #мозг #борьбасострессом #тревожность #ПреодолениеСтресса #Спокойствие #Осознанность #Медитация #ВнутренняяГармония #Саморазвитие #УправлениеЭмоциями #Отдых #БорьбаСоСтрессом #ПсихологическоеРавновесие