Прыжки Джека. Техника выполнения (OrangeFitness фитнес-тренер онлайн)

Худейте вместе с нами. Онлайн фитнес-тренер Orange. Прыжки Джека это отличное многосуставное упражнение для подготовки сердечно сосудистой системы и опорно двигательного аппарата перед физическими нагрузками. Также общего укрепления мышечного тонуса тела. Станьте прямо, спина прямая и ровная, ноги вместе, руки опущены вниз На выдохе делайте прыжок вверх с хлопком руками над головой, ноги при этом расставляя шире плеч. Вторым прыжком вернитесь в исходное положение. Упражнение простое но при этом очень эффек