ПОХУДЕНИЕ. Как ускорить МЕТАБОЛИЗМ?

☎️ для платных консультаций (вацап): 37491 417238 ❤️для поддержки нашего проекта - перевод через Сбербанк онлайн, в Армению, 374 91 417238, выбрать или ВТБ или Telcell Wallet 💰 перевод в Армению на карточку VISA 4355053921990398 (ARMEN ASTVATSATRYAN) — например, через систему Обмен веществ (метаболизм) – это набор химических реакций, которые происходят в организме для поддержания жизни. Эти же процессы играют важную роль в сжигании калорий, полученных из еды. Как можно ускорить обмен веществ? 1. Правильное питание. Если есть часто и понемногу, это поможет ускорить обмен веществ. Но и сам рацион должен быть составлен правильно, и в нем должно быть много овощей, клетчатки и белка, и как можно меньше рафинированных углеводов и сахара. 2. Вода и зеленый чай. Вода необходима для всех процессов, проходящих в организме, именно поэтому специалисты рекомендуют пить литра воды в день, если нет никаких противопоказаний. Зеленый чай также считается хорошим продуктом для ускорения метаболизма. 3. Спорт. Силовые тренировки также помогают ускорять обмен веществ: чем больше мышцы, тем больше энергии они требуют. Именно поэтому, если вы хотите похудеть, важно делать именно силовые упражнения. 4. Полноценный сон и отдых также очень важен для обмена веществ. Многие важные процессы в организме происходят именно во сне, поэтому соблюдение режима сна так важно. #метаболизм #обменвеществ #похудение Аствацатрян Армен Виленович. Доктор медицинских наук, профессор. Почетный член Европейского Общества Кардиологов. Декан Факультета здравоохранения Европейской Академии. aramis1969@