Упражения на пресс + Школа гибкости / Фитнес против вируса / Okko

Занимайтесь фитнесом под руководством профессиональных тренеров, спортсменов и звезд. Большая коллекция тренировок уже доступна в Okko: Двойной эффект: проработка пресса и растяжка в одной тренировке! Наша новая тренировка делится на две части: в первой мы займемся мышцами пресса, а во второй уделим время гибкости. Начнем с пресса: для того чтобы его прокачать, не нужны тренажеры и утяжелители. Мы выполним не сложные, но эффективные упражнения: скручивания, махи ногами и планку. Затем перейдем к растяжке, ведь именно она избавляет от зажимов, налаживает кровоток и расслабляет все тело после любой нагрузки. Чтобы все получилось, возьмите с собой кубик, несколько книг или подушку: они подстрахуют связки от перенапряжения. Кстати, оба занятия проведут мастера спорта по художественной гимнастике Юлия Андреева и Евгения Короленко, так что ваше самочувствие в надежных руках!