Что же такое страх Это очень сильная отрицательная эмоция.

Что же такое страх❓ Это очень сильная отрицательная эмоция. Возникает она в результате реальной или воображаемой опасности. Это эмоциональный процесс. Позитивной стороной страха является то, что он мобилизует нас к избегающему поведению. То есть наш организм через страх сигнализирует нам об опасности и мы успеваем избежать или подготовиться к этой ситуации. Сегодня хочу рассказать об эффективной технике для работы со страхами ⬇️ 1️⃣ Формулируем запрос (в данном случае: чего я боюсь), смотрим на карту и отвечаем на вопросы по каждой из них. Карта 1: ❓Как выглядит мой страх? ❓Что я чувствую во время своего страха? Карта 2: ❓ Какова причина моего страха? Карта 3: ❓Что мне мешает преодолеть мой страх? Карта 4: ❓Что помогает преодолеть мой страх? Карта 5: ❓Что будет со мной, если я свой страх НЕ преодолею? Карта 6: ❓Что будет со мной, если я свой страх преодолею? Карта 7: ❓Какие ресурсы, что поможет мне преодолеть в итоге этот страх? ✅ Данная техника очень быстро и успешно позволяет справиться со страхом, посмотреть и оценить адекватность возникающей эмоции. Также представленная методика поможет при комплексной работе с фобиями. Делитесь в комментариях⬇️ Попробовали технику? Насколько оказалась эффективной? Найти колоду «Мои страхи» можно: ➡️ На wildberries под артикулом 85347128 ➡️ На OZON код товара 1399425653 А так же, по ссылкам в шапке профиля вы можете ознакомиться с остальными колодами бренда Ezoterium и нашим обучающим сайтом!