КАК УКРЕПИТЬ ХВАТ И НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ | Советы от тренера Гонки героев

Как прокачать мышцы хвата и укрепить мышцы плечевого пояса. Олег Балацкий - действующий атлет сборной России по гонке с препятствиями и тренер Гонки героев рассказывает, как он подготавливает своих участников к гонке с препятствиями. Стальной хват и крепкие плечи играют важнейшую роль в таких гонках, поэтому им Олег уделяет больше внимания на тренировках с участниками - как и на чем тренироваться Олег расскажет и покажет в самом видео (спойлер: это тренировочные петли): 00:00 Вступление 00:09 Что будет в видео 00:35 Кто такой Олег Балацкий? 01:44 Как тренируются профессиональные атлеты? 02:10 Какие испытания гонки самые сложные? 02:35 Удается вам пройти гонку без падений? 03:13 Какие упражнения помогут укрепить хват и мышцы плечевого пояса? 04:57 Как пройти испытания Эверест? 06:13 Могут ли девушки выполнять такие упражнения? 06:36 Сейчас Гонка героев сложнее, чем раньше? 07:03 Как часто нужно тренировать верхнюю часть корпуса? 07:10 Белочка тоже тренируется на петлях FISIO :) 07:46 Кто может принять участие в Гонке героев? 08:12 Какие цели ставите перед собой? 08:30 Пожелания атлетам Гонки героев 08:50 Завершение FISIO — функциональные петли для самостоятельных тренировок где угодно, онлайн-курсы и оффлайн-обучение, сообщество для тренеров и атлетов, а также база из 600 упражнений в мобильном телефоне! Получи скидку 20% на первую покупку. Купоны раздает наш телеграм-бот: ⚡️ Больше информации о наших продуктах: — официальный сайт — приложение для тренировок — купить петли — контент от экспертов: разборы и подборки упражнений