ТОП 10 УПРАЖНЕНИИ НА ЯГОДИЦЫ | В домашних условиях для девушек

Подтянутые объемные ягодицы — один из ключевых запросов в фитнесе, цель и мотивация для многих девушек начать тренироваться. Как накачать попу, скорректировать форму и придать ягодичным мышцам объем мечты — отвечаем на все актуальные вопросы в этом видео. 00:00 Вступление 00:13 Выпад в балансе - упражнение на ягодицы 01:42 Ошибки в упражнении на ягодицы на петлях 02:22 Полный присед на тренировочных петлях 03:29 Ошибки в упражнении на тренировочных петлях 04:40 Перекрестный выпад на ягодичные мышцы 06:27 Ошибки в упражнении 07:15 Сплит-приседание на петлях 08:35 Ошибки в сплит-приседании на петлях FISIO — функциональные петли для самостоятельных тренировок где угодно, онлайн-курсы и оффлайн-обучение, сообщество для тренеров и атлетов, а также база из 600 упражнений в мобильном телефоне! Получи скидку 20% на первую покупку. Купоны раздает наш телеграм-бот: ⚡️ Больше информации о наших продуктах: — официальный сайт — приложение для тренировок — купить петли — экспертные статьи и подборки упражнений