Экзамен по физподготовке. Программа тренировок для военных и силовиков от Алексея Немцова

3 километра бега. До 50 строгих подтягиваний. До 150 отжиманий. До 200 воздушных приседаний. До 200 скручиваний на пресс. Работа со штангой или гирей. И все не разбивая... Подобные экзамены по физподготовке сдают при поступлении в ведомственные или военные училища и вузы, а также при защите или повышении квалификации в силовых структурах. В этом видео, я расскажу основные принципы подготовки к таким заданиям и приведу пример тренировочной программы. Нам пригодится ваша помощь, чтобы мы могли больше времени уделять созданию контента: ЯндексДеньги: 410016086189383 PayPal: nemtsovschool@ ============ ССылки на технику: Воздушные приседания: Приседания со штангой: Подтягивания: Отжимания: Становая тяга Выпады: Подъемы ног к турнику Подъем корпуса Рывок гири: Рывок штанги: в начале 2017 года Жим лежа: в начале 2017 года ============ мой инстаграм моя группа в ВК моя группа на FB