Экзамен по физподготовке. Программа тренировок для военных и силовиков от Алексея Немцова
3 километра бега. До 50 строгих подтягиваний. До 150 отжиманий. До 200 воздушных приседаний. До 200 скручиваний на пресс. Работа со штангой или гирей. И все не разбивая...
Подобные экзамены по физподготовке сдают при поступлении в ведомственные или военные училища и вузы, а также при защите или повышении квалификации в силовых структурах.
В этом видео, я расскажу основные принципы подготовки к таким заданиям и приведу пример тренировочной программы.
Нам пригодится ваша помощь, чтобы мы могли больше времени уделять созданию контента:
ЯндексДеньги: 410016086189383
PayPal: nemtsovschool@
============
ССылки на технику:
Воздушные приседания:
Приседания со штангой:
Подтягивания:
Отжимания:
Становая тяга
Выпады:
Подъемы ног к турнику
Подъем корпуса
Рывок гири:
Рывок штанги: в начале 2017 года
Жим лежа: в начале 2017 года
============
мой инстаграм
моя группа в ВК
моя группа на FB
1 view
618
170
1 month ago 00:25:23 3
Как решать уравнения с модулем или Математический торт с кремом (часть 1) | Математика
1 month ago 00:21:57 2
Уравнения с модулем. Часть 2 | Математика | TutorOnline
2 months ago 01:36:39 1
Почему чтение ВРЕДНО? Евгений Жаринов о ЕГЭ, безграмотных людях и современной литературе
2 months ago 00:03:14 1
Микронаушники для сдачи экзаменов | как правильно использовать капсульный динамик
2 months ago 00:12:56 1
💥Warframe: Окина vs Парные Ихоры? Лучшие билды!
2 months ago 00:39:43 1
КВН. Миниатюры, которые невозможно забыть. 3 часть
2 months ago 00:15:48 1
АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ НА НОЯБРЬ 2024 г.
2 months ago 00:14:20 1
Задание №12 на ОГЭ 2024. Полный прогон всех типов нового банка ФИПИ!
2 months ago 00:37:15 1
ГОС. АКТ на ВЕЧНОЕ ПОЛЬЗОВАНИЕ ЗЕМЛЁЙ КОЛХОЗАМИ 📽️эфир Страна АРиЯ - USSR 💥 22:22:22✨
2 months ago 00:10:06 1
Программист впервые СДАЕТ ЕГЭ по информатике
2 months ago 00:07:48 1
Как определить степень окисления в оксидах? Пошаговый гайд для чайников!
2 months ago 00:00:59 1
Умная девочка решили сама сдать экзамен у взяточника #лучшеекино #лучшиесериалы
2 months ago 00:17:29 13
Всё про прямоугольный треугольник за 15 минут | Осторожно, спойлер! | Борис Трушин !
2 months ago 01:09:51 1
Класс Земноводные (Амфибии) для ОГЭ По Биологии
2 months ago 00:50:06 1
Все стили речи русского языка | ЕГЭ
2 months ago 00:44:13 1
“Мастер и Маргарита“ для сочинений ЕГЭ по литературе | Литература ЕГЭ для 10 класса | Умскул
2 months ago 00:00:53 1
ВОТ ЭТО ДА! ПОСМОТРИ СКОЛЬКО ИХ НАБИЛОСЬ В КОМНАТУ! МИГРАНТЫ ХОТЕЛИ СПРЯТАТЬСЯ ОТ РУССКИХ.
2 months ago 00:00:00 1
Математика ЦЭ, ЦТ 2025 | Осенний ЦЭ, ЦТ-форум для абитуриентов | Решение задач по математике
2 months ago 00:00:00 20
Смотрим вебинар С.С. Крылова о ЕГЭ 2025 по информатике
2 months ago 00:04:11 7
Образовательная платформа онлайн-школы PARTA | Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ
2 months ago 00:22:14 1
КАК РЕШАТЬ ЗАДАНИЕ 4 ИЗ ОГЭ ПО РУССКОМУ? | РУССКИЙ ЯЗЫК ОГЭ | 99 БАЛЛОВ
2 months ago 00:12:41 1
Физиология возбудимых тканей | Потенциал действия
2 months ago 00:02:00 1
Прямой ЭФИР АРиЯ-USSR🎥[] ха’Арийка запретила БРИКС,Путина,Шеломова,и имя Шойгу