Практика у стены

Для занятия вам понадобится свободная стена и одеяло (плед). Практика состоит из суставной гимнастики, поз на вытяжение спины, укрепление мышц живота и ног, восстановительных асан. Подходит новичкам. Противопоказания для работы на спине - беременность, менструации.