Школа начинающего горнолыжника 2024. Кольцов В. С.

От плуга до параллельных лыж! Авторская система обучения, позволяющая уверенно и безопасно освоить горные лыжи. Особое внимание уделено упражнениям в плуге, которые позволяют контролировать скорость и безопасно съезжать на начальном этапе и, в последствии, имея уверенность в контроле над склоном, освоить технику параллельных лыж. Фильм был создан в 2011 году и перевыпущен в 2024 по многочисленным просьбам. Мне 80 и я веду активный образ жизни благодаря любимым горным лыжам! ОГЛАВЛЕНИЕ (с таймкодами): 00:00 Вступление. Урок №1 Начальный урок на пологом склоне. 00:48 Первый спуск 05:43 Первый подъём на канатной дороге. Прямые спуски вниз 09:20 Вертикальная работа танк-самолёт 10:06 Вертикальная работа торможение плугом 12:46 Тренировка равновесия 14:06 Тренировка координации движения рук 15:55 Повороты плугом с проскальзыванием внешней (опорной) лыжи 18:32 Резаные повороты плугом 21:49 Резаные повороты на параллельных лыжах 25:06 Торможение упором одной лыжи 27:56 Скользящие повороты из упора, окончание на параллельных лыжах 28:50 Основы фристайла, плуг назад и фонарики 30:43 Повороты на параллельных прямых лыжах Урок №2 Крутой склон 32:15 Плуг, торможение упором, прямой спуск. 36:46 Резаный плуг 38:48 Поворот плугом с окончанием на параллельных лыжах 40:16 Часть 2. Косые и скруглённые соскальзывания 43:02 Траверс, косые спуски на кантах 44:23 Круговое соскальзывание 45:09 Соскальзывание с уколом палкой Урок №3 Параллельные лыжи 47:11 Повороты на параллельных лыжах среднего радиуса 48:50 Повороты на параллельных лыжах с «широкой лыжи» 50:53 Часть 2. Резаные повороты на параллельных лыжах 52:08 Часть 3. Короткие повороты вдоль линии склона 53:26 Вот мы наверху горы, выполняем спуск с короткими поворотами 53:52 Мы снова наверху горы и заканчиваем урок поворотами среднего радиуса, контролируя скорость спуска 54:25 Благодарности 55:14 Для связи с автором