Pernah merasakan sakit punggung? Sakit punggung bisa datang kapan saja. Penyebab sakit punggung pun bermacam-macam mulai dari mengangkat beban dengan posisi keliru, cedera, otot tegang, dan masih banyak lagi. Terkadang duduk dalam waktu lama tanpa memperhatikan postur tubuh yang benar juga bisa menyebabkan nyeri punggung. Sakit yang terasa disepanjang atau dekat tulang punggung ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Cobalah beberapa gerakan berikut untuk meredakan sakit punggung!
Catatan: Gerakan dilakukan saat stretching selama 10-15 detik. Setiap gerakan dapat diulang hingga 2-3 kali. Peregangan ini bisa dilakukan minimal 2-3 kali per minggu. Dengan catatan semua gerakan dilakukan sesuai kemampuan masing-masing.
1 view
870
235
2 months ago 00:00:07 1
TIPS GERAKAN SENAM YANG MUDAH UNTUK TUBUH SEHAT, SIMPLE DAN SEMUA BISA PRAKTEK, MARI HIDUP SEHAT
2 months ago 00:06:07 1
Lakukan Pemanasan Sepak Bola Dengan Benar, Agar Tidak Mudah Cedera !!
2 months ago 00:41:24 1
45 Minutes Every Day - Burn 550 Calories l Aerobic Workout Easy Steps l Zumba Class
2 months ago 00:04:48 1
Tari Kreasi Nusantara – Hari Tari Sedunia
5 months ago 00:44:44 2
45 Mins Exercise To Lose Belly Fat - Lose Weight Fast | New Aerobic Exercises 2024 | Zumba Class
5 months ago 00:30:28 1
7 DAY CHALLENGE: Lose Belly & Arms Fat - Slim Thighs | 32 Mins Aerobic Workout | Zumba Class
5 months ago 00:31:43 1
32 Mins Aerobic Reduction of Belly Fat Quickly | Lose 4 Kg At Home In 2 Week | Zumba Class
5 months ago 00:27:41 1
Effective Exercise for Obese People | 28 minutes of Practice To Lose Belly Fat | Zumba Class
6 months ago 00:02:12 1
Romo Magnis: Terima Hasil Pemilu Adalah Bagian dari Etika Demokrasi | Belmondo Scorpio
7 months ago 00:31:12 1
SENAM LANTAI BAKAR LEMAK PERUT - LEMAK PAHA DAN LEMAK LENGAN
7 months ago 01:10:46 1
SAYA TAHU SIAPA SEBENARNYA DI BELAKANG JOKOWI! : Eros Djarot & Zulfan Lindan
7 months ago 00:23:27 1
BASIC KUMITE ATTACK KARATE TECHNIQUES
7 months ago 01:03:13 1
GHOSTWIRE TOKYO Walkthrough Gameplay Part 1 - INTRO (FULL GAME)
7 months ago 00:38:45 1
MAAFKAN AKU KALAU CUPU
7 months ago 01:21:56 1
KEKUATANKU DI SEGEL - GHOSTWIRE TOKYO Gameplay Walkthrough Part 3 [No Commentary]
7 months ago 01:20:18 1
HANTU BERJAKET KUNING - GHOSTWIRE TOKYO Gameplay Walkthrough Part 4 [No Commentary]
8 months ago 00:35:06 1
Tutorial Tas Tali Kur Motif Kupu Kupu - Macrame Bag With Butterfly Pattern
8 months ago 00:25:58 4
LOSE 10kg AT HOME - DAY 9 | 30 Days Fastest Total Body Fat Burning Workout | Zumba Class
8 months ago 00:05:48 1
TARI LEGONG KREASI MAHAWIDYA
8 months ago 00:31:49 9
Best Workout 2024 | Exercise To Lose Weight FAST | Zumba Class