Как улучшить зрение?

Лет с 10 у меня было ослабленное зрение, тогда мне и нацепили первые очки, с тех пор моё зрение постепенно ухудшалось. Я дошёл до -3,25 на оба глаза. Сейчас, посредством предложенных ниже практик, я почти полностью восстановил правый глаз (остался небольшой астигматизм) и левый у меня пока еще -1. В этом видео я собрал 13 крутых фишек, которые помогут восстановить вам зрение! Безусловно, перед тем как пробовать какие-то практики - обязательно ознакомьтесь с литературой. Так вы не наделаете массы ошибок и сэкономите своё время. 0:00 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 0:52 ЛИТЕРАТУРА 1:53 УБРАТЬ ОЧКИ 2:46 СВЕТ 3:48 ПИТАНИЕ 5:02 РАССЛАБЛЕНИЕ 5:57 ГИМНАСТИКА 6:17 ПАЛЬМИНГ 7:06 МАССАЖ 8:20 ВРЕМЯ 10:14 СЛЕЗА 10:38 ПОВЯЗКА 12:50 ЗАКАЛИВАНИЕ 14:14 СЛАБЫЕ ОЧКИ 15:03 АЛКОЯДЫ 15:48 ПОЖЕЛАНИЯ 0. ЛИТЕРАТУРА - Маргарет Д. Корбетт «Как приобрести хорошее зрение без очков» - Олдос ХАКСЛИ «Как исправить зрение» - Доктор Уильям Г. Бейтс «Совершенное зрение без очков» - Мухина Менуара Вафовна «Будь зрячим без очков!» - Стив Шенкман «Можно ли жить без очков?» - И многие другие. 1. УБРАТЬ ОЧКИ До тех пор пока очки на носу, у мышц глаз нет необходимости работать, они атрофируются. Люди, которые уезжают на лето в деревню и ломают свои очки - восстанавливают своё зрения, потому что мышца глаз не получают “костыль“. Запомните фразу “Очки - это могилы для глаз!“ Нацепив однажды очки, ваше зрение будет всё больше ухудшаться. Выход: снять очки и начать делать упражнения для естественного восстановления зрения. 2. СВЕТ Чем больше света, тем выше контраст. То есть лучше видно границу между темными и светлыми объектами. Если всякие там колбочки-хренолбочки в ваших глазах загажены плохим рационом - вы можете заметить, что вечером зрение сильно хуже, чем днем, поэтому старайтесь как можно больше давать отдых своим глазам вечером, а днем проводить как можно больше времени на улице. Хватить сидеть в помещениях днём, ну или как минимум откройте все окна! Утро начинать с гаджета - худшая идея! Ровно как и залипать в телефоне перед сном (особенно в полной темноте). 3. ПИТАНИЕ Наш организм - единая система, всё взаимосвязано, и один из наиболее значимых факторов, что влияет на наше здоровье в целом, и глаза в частности - это наш рацион. Самое крутое - это полный отказ от пищи (чтобы понять как это может быть - почитайте литературу по лечебному голоданию, неедению), или про питание исключительно фруктами, сыроедение, на худой конец - веганство. Иметь хорошее зрение и потреблять продукты животного происхождения на длинной дистанции (от 50 лет и больше) - практически невозможно. 4. РАССЛАБЛЕНИЕ “Смотреть не стараясь увидеть“ - довольно странная рекомендация, которую я почерпнул в одной из книг по глазкам. Но когда попробовал - почувствовал разницу. Расслабление глаз помогает видеть лучше, чем их напряжение. Особенно сильно ощутим эффект, когда вы близки к хорошему зрению. 5. ГИМНАСТИКА Упражнения для развития мышц глаз помогают не утратить естественную аккомодацию для того, чтобы видеть чётко. Без тренировки мышцы слабнут и вместе с неправильным рационом (который забивает все микро-сосуды) приводит к утрате подвижности глаз, и как следствие способности нормально наводить фокус. Посредством гимнастики можно не только восстановить зрение, но и сделать его лучше стандартного. То есть можно видеть проверочную строку не с 5 метров, а, например, с 10 метров и более. 6. ПАЛЬМИНГ Пальминг - простое упражнение для снятие усталости глаз. Первые техники восстановления работы органов зрения с помощью расслабления использовались еще в древних йогических практиках. Опираясь на эти учения, а также свой опыт, Уильям Бейтс разработал простую и эффективную методику под названием «пальминг», которая комбинирует в себе как физический, так и психологический подходы к релаксации органов зрения. 7. МАССАЖ В литературе встречал несколько вариантов расслабляющего массажа для глаз. Жалею, что не начал делать раньше, массаж помогает сильно ускорить процесс восстановления зрения. Обязательно практикуйте. 8. ВРЕМЯ Глаза человека в исходном расслабленном состоянии имеют форму шара и фокус находится на сетчатке, когда мы смотрим вдаль. Современный мир нас все больше вынуждает смотреть вблизи тем самым мышцы глаз находятся в постоянном напряжении. Нужно достаточно много времени, чтобы мышцы глаз перестроились. Мне потребовалось три месяца не носить очки и каждый день гулять по 10-15 км, чтобы заметить результат. Описание всех фишек не влезло, вы найдёте их здесь: #близорукость #дальнозоркость #астигматизм Я в других социальных сетях: - личное сообщение! Становясь спонсором, вы очень поддерживаете и мотивируете меня! Искренне ВАМ благодарю! Если понравилось, вы можете поддержать меня: