ЙОГА для УКРЕПЛЕНИЯ СПИНЫ

4 эффективных позы для укрепления и восстановления мышц позвоночника и спипы вцелом. Включите эти позы в свой комплекс и выполяйте регулярно, результаты заметны уже после трех раз правильного выполнения. Тренируйтесь под руководством тренера обязательно, есть много ньюансов, которые вы можете не заметить. ПОЛУМОСТИК, КОБРА, ПОЗА ПОСОХА, ПОЗА ОБЕЗЬЯНЫ.