Как питаться бегуну

Спортивное питание: Когда мы начинаем знакомиться со спортивным питанием, то сталкиваемся с тем, что помимо привычных белков, жиров и углеводов в продуктах содержится множество других не всегда известных нам компонентов. Например, для чего нужен натрий в энергетических гелях? Или что такое нитраты? Какое количество кофеина не даёт сильную нагрузку на сердце и чем изотоник отличается от энергетического напитка? На встрече мы узнали: - Какие добавки необходимы организму во время тренировочного процесса. - Что такое углеводы и зачем они нужны. - На что стоит обращать внимание при выборе спортивного питания. - Новые тренды в спортивной нутрициологии. Спикер: Вадим Илюнин - основатель магазина спортивного питания Спорт Ферма. Марафонец. Участник веломногодневок. 4х кратный финишёр серии стартов Ironman по триатлону. Увлекается альпинизмом и горным туризмом. 00:00 Как питаться бегуну 00:36 О спикере 01:04 Содержание лекции 01:28 Спортивное питание и БАДы 02:30 Макро- и микронутриенты 05:58 Основные добавки для спортсмена 11:38 Источники энергии для бегуна 15:23 Энергетические гели. Состав 17:58 Тренды в мире спортивных добавок 23:39 Вопросы-ответы #СМЛекцияБег #СМЛекцияПитание #бег #спортивноепитание #энергетическийгель