Медитация с Пранаямой: Пополните Запаc Энергии

ПОПОЛНИТЕ ЗАПАС ЭНЕРГИИ (GRAB A LITTLE ENERGY) ---------------------------------------— 1. Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю, быстро вдохните и выдохните через левую ноздрю. Затем сразу же переставьте пальцы и закройте левую ноздрю пальцем Юпитера (указательным), быстро вдохните и выдохните через правую ноздрю. «Дыхание Огня через каждую ноздрю попеременно». 1 минута. (Это поочерёдное Дыхание Огня через правую и левую ноздрю. Чтобы координир