Правда о фруктах Польза и вред.

💥ПРАВДА О ФРУКТАХ. ПОЛЬЗА И ВРЕД 💥 Во фруктах минимум в 5раз больше сахара чем в овощах❗️ 🔸️85% фруктов- это сахар! Сахар составляет большую часть самого фрукта. Во фруктах есть витамин С, фитонутриенты, клетчатка. Очень мало белка, жиров, железа, витаминов гр.В, кальция, цинка, Омега3, витамина Д. 🔸️Во фруктах содержится фруктоза. Метаболизировать фруктозу может только печень. Фруктоза перегружает печень❗️ Фруктоза имеет низкий гликимический индекс. Фруктоза повышает кортизол и инсулин❗️ Снижается восприимчивость к инсулину, что ведёт к инсулинорезистентности❗️ Ведёт к гепатозу печени❗️ 🔸️Лучше и безопаснее есть овощи. При транспортировке и хранении фрукты обрабатывают. Если проверить фрукты в лаборатории, обнаружим наличие радионуклидов, солей тяжёлых металлов, токсинов, канцерогенов. Поэтому я более 20лет пользуюсь клетчаткой и белком