Спасаем кости после 50лет.

💥СПАСАЕМ КОСТИ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ💥 Эти 5 простых вещей укрепят ваши кости после 50 лет. Об этом нужно знать. После 50 лет из-за гормональной перестройки происходит вымывание кальция из костей и случается остеопороз. Факторы алияющие на здоровье костей и суставов: 1️⃣ Нормальная масса тела. Избыток массы тела увеличивает нагрузку на суставы. 2️⃣ Вредные привычки. Отказаться от алкоголя и курения. 3️⃣ Питьевой режим. 30мл ощелаченной структурированной воды (лучше с Хлорофиллом) на 1кг массы тела. 4️⃣ Физические нагрузки. Для здоровья костей и профилактики остеопороза необходимы силовые нагрузки. 5️⃣ Кальций в хелатной форме 1200мг в сутки. Причём соотношение 🔸️Кальций:магний:фосфор:Витамин Д3= 2:1:1:1 выступают как синергисты. Также необходимы хондропротекторы: 🌿Глюкозамин и 🌿Хондроитин. 🌿Глюкозамин НСП получен из панциря краба. Необходим для образования