Взорви свои грудные мышцы / Отжимания на нестабильных точках опоры

Отжимания на мячах являются очень эффективными упражнениями для укрепления трицепса, грудных мышц и сухожилий. Выполняя отжимания с мячом, вы нагружаете большее количество мышц плеча и тела за счет нестабильной точки опоры, что делает эти упражнения максимально эффективными. Упражнение также хорошо укрепляет плечевой сустав. Кёкусинкай карате в Мурманске. Центр Поларбудо. В старшей и средней группе на тренировках отрабатываются: 📌 Базовая техника (Кихон) 📌 Комплексы технических действий (Ката) 📌 Удары по снарядам 📌 Учебные поединки (Кумитэ) 📌 Прикладная самозащита Наши ученики участвуют в соревнованиях разного уровня и аттестуются на пояса. ✅ Продолжается набор в старшую, среднюю и младшую группу карате под руководством Анатолия Криводедова (5 дан), Семёна Сумина (2 дан), Сергея Краюхина (1 дан), Ирины Харченко (5 кю). ✅ Тренировки проводятся по вторникам и четвергам и по субботам .