Миофасциальный Релиз | Лучшие упражнения, для кого опасен и как выбрать ролл для МФР

1. Инвентарь от Dare To Dream 2. Ролл для самомассажа 3. Набор 3 в 1 (ролл мячи) ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня мы поговорим про самомассаж / миофасциальный релиз. Мы рассмотрим оборудование для МФР, какое лучше выбрать, а какое не подходит для массажа. В конце видео мы сделаем небольшую практику, где я покажу лучшие упражнения из миофасциального релиза, с которых Вы можете начинать любую тренировку. Боль при выполнении миофасциального релиза НЕ должна превышать 2-3 баллов из 10 - не забывайте об этом пожалуйста. И не делайте МФР, если у Вас варикоз. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Миофасциальный релиз 0:19 Зачем нужен самомассаж? 1:41 Оборудование дл