Тренировка с отягощением - лекарство. Как силовые тренировки влияют на здоровье. Научный обзор.
Что об этом говорят современные исследования.
Ссылка на статью Wayne L. Westcott. в Телеграм канале
Подписка на Boosty (от 300 р/мес)
ТаймКод:
Что такое силовая тренировка 00:33
Как силовые тренировки влияют на здоровье 1:39
Потеря мышечной массы 2:25
Восстановление основного обмена 4:31
Сердечно сосудистая система и силовые тренировки 7:45
Остеопения (остеопороз) и силовые тренировки 10:07
Улучшение психического здоровья 12:25
Обращение вспять старения мышц 14:07
Мои рекомендации 16:13
#nordicwalking #еленатвердохлебова #силовыетренировки
1 view
81
20
2 months ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
2 months ago 00:21:25 1
“НЕ ГОНЯЙТЕ, ПАЦАНЫ“ / АНДРЕЙ САПОЖОНКОВ, РЕКОРДСМЕН МИРА ПО ЖИМУ ЛЁЖА
2 months ago 00:29:27 1
30 минут ZUMBA® - Тренируйся дома каждый день!
2 months ago 00:24:03 1
Амплуа в волейболе. Подкаст RusVolley.
2 months ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
2 months ago 00:08:35 1
Разминка для мозгов, если они есть… как легко сшить из кусочков ткани красивый узор DIY мастер-класс
2 months ago 00:48:07 1
Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.
2 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать