ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ САЛАТЫ ИЗ СВЕКЛЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС #салат #lowcarb #свекла #рецепты

Информация для тех кому интересно/важно количество углеводов в свекле. Количество общих углеводов 8,8 Количество чистых усваеваемых углеводов за минусом клетчатки 6,5 Также не забывайте что важным показателем для людей, следящих за уровнем сахара в крови будет такой показатель на Инсулиновая Нагрузка (не путать с инсулиновым или гликемическим индексом), то есть нагрузка того или иного продукта на поджелудочную железу. Чем выше ГН тем выше подскочет уровень сахара в крови. ГН = ГИ*У:100 Гликемическая нагрузка сырой свеклы на 100 гр 30 * 8.8 : 100 = Гликемическая нагрузка вареной (запеченной) свеклы на 100 гр 65 * 8.8 : 100 = До 10 ед. степень нагрузки считается низкой 11-19 - средней и свыше 20 высокой Отсюда мы видим что если вы съедите 100 гр запеченной свеклы (или даже 150) сильного влияния на повышения уровня сахара она не окажет, а вот 250 гр свеклы уже входят в группу со средним показателем. Просто имейте это в виду! Что приготовить из авокадо. Как