20 МИН ПИЛАТЕС ДЛЯ НОГ, ЯГОДИЦ, СПИНЫ И ПРЕССА || ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СТРОЙНОСТИ

ЭТА ТРЕНИРОВКА ПО ПИЛАТЕСУ НАПРАВЛЕНА НА ПРОРАБОТКУ МЫШЦ ВСЕГО ТЕЛА. Способствует жиросжиганию и снятию отеков. В перерывах я дала упражнения на расслабления мышц спины и пресса. Пилатес улучшает кровообращение и восстанавливает мобильность суставов, гибкость мышц, работу сердечно-сосудистой системы. Выполняйте все движения плавно и в комфортной для себя амплитуде, избегая рывковых движений! 🙏Не стоит выполнять тренировку при обострении болезни, острой боли в суставах и спине!!!🙏 Эта тренировка направленна на похудение и стройность тела, если уж худеть, то правильно и бережно, без вреда для вашего здоровья!!!❤️💪👌 ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МОЙ КАНАЛ И ЗАНИМАЙСЯ ВМЕСТЕ СО МНОЙ ПОЛЕЗНЫМ И ОСОЗНАННЫМ ФИТНЕСОМ!!!🙏😍 Тг-канал: Ютуб: @rilates?si=HC4zMYdDtICsMIMb Дзен: ПИШИ В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ЭТИМ ВИДЕО ПОНРАВИЛСЯ ЛИ ТЕБЕ ДАННЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И КАКИЕ ОЩУЩЕНИЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ😊 А ЕЩЕ ТЫ МОЖЕШЬ НАПИСАТЬ КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ ХОТЕЛОСЬ БЫ ВИДЕТЬ НА МОЕМ КАНАЛЕ И ЕСЛИ ЕСТЬ ВОПРОСЫ Я ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТВЕЧУ НА НИХ! ТВОЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ОЧЕНЬ ДЛЯ МЕНЯ ВАЖНА!!! НЕ ЗАБЫВАЙ СТАВИТЬ❤️ Я ЖЕЛАЮ ТЕБЕ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!! ДО ВСТРЕЧИ НА КОВРИКЕ🙏🔥😊