Йога занимаемся вместе. Занятие от .
Продолжаем прорабатывать взаимосвязи спины и ног. Практикуем перекаты и собираемся в срединной линии. Разрабатываем тазобедренный сустав. Постепенно увеличиваем нагрузку, укрепляем руки. Учимся переходить из одного состояния в другое.
1 week ago 01:00:19 5
1 week ago 00:26:29 28
1 week ago 00:24:44 1.1K
1 week ago 00:00:44 139
1 week ago 00:20:58 91
![[Йога с Натальей Полянской] Йога в деталях с акцентом на раскрытие таза/ Йога динамика и статика/ Вдумчивая йога](https://sun9-79.userapi.com/impg/sX5Q55rqU4ZBebyaoh9qZUYy0em1kfyiF51s0A/BS5liD45p-A.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=c334b04554602dac3653fea3fa2e0249&c_uniq_tag=Yfa4-ZjKXDu8wMwya-UTi2Vg4SQBLymzGezYbRIBxSQ&type=video_thumb)
1 week ago 00:21:58 43
![[Йога с Натальей Полянской] Стретчинг на все тело | Приятная растяжка для снятия усталости и стресса](https://sun9-8.userapi.com/impg/HlgcN4TLtARQ5d6OK4U1F9ssC1X9BpDmazYYqg/DuzLmkKi-Dg.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=0ef12e4c591418a93a2ffb949ea6f1c2&c_uniq_tag=O4S7JWxnPEQfjUHeBdFE6LchMffBSeSsORF6BtI3et4&type=video_thumb)
1 week ago 00:26:06 649
![[Йога с Натальей Полянской] Йога на все тело/ Легкая йога для неспешного утра или перезагрузки вечером](https://sun9-72.userapi.com/impg/1T73Qvr67ylXoiT5fxwFe6oo1pPa8i1kk8BmkQ/0bqL4cd8meQ.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=9e742513716826da0330c41fd6c110f1&c_uniq_tag=t39Ov0D_W_yEfUzu56f0sQpLxdAtlNNoMlzWkQvYPdM&type=video_thumb)
1 week ago 00:20:56 119
![[Йога с Натальей Полянской] Йога для верхней части тела/ Йога для тонуса рук и спины](https://sun9-45.userapi.com/impg/0Yjp154Yvug-sgKMLZXc7sZ-jQjtFNm5ZMPzig/T3x4_oXrutU.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=462f1c20696a53ab473e2f52f67065c7&c_uniq_tag=5omvTYUkP2QTLXvJ15dfVoZE-Lax59dwVho2dvcGYiY&type=video_thumb)
1 week ago 00:17:24 77
![[Йога с Натальей Полянской] Вечерняя йога-растяжка перед сном/ Расслябляющая растяжка для крепкого сна](https://sun9-56.userapi.com/impg/0BOGqjC_BKaAGw4e-UM5ThKitrkZ3tnoZNRfDg/OGM88N_HYMQ.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=de2d23876633cb4f6c98ae6edc8f6916&c_uniq_tag=02veZue5Lw7b9wsHh4-L-d-dPK8Xez61Z5Cb6UP-638&type=video_thumb)
1 week ago 00:27:41 44
![[Йога с Натальей Полянской] Йога для среднего уровня/ Йога для продолжающих](https://sun9-50.userapi.com/impg/aGEBZq9zl5hxDZ1zxgssvMv2OYaczT2F-7BfmA/EilXLjaAdPk.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=756ecc6a402f478dd45e8aa1278a96c5&c_uniq_tag=GNSQtQK7AKJ1078imSyF2evGk-oMMJRTzMe8SMKRvuc&type=video_thumb)
1 week ago 00:37:58 234
![[Йога с Натальей Полянской] Йога и медитация/ Мягкая практика йоги/ Неспешная глубокая йога](https://sun9-31.userapi.com/impg/xJQR7C3JlndCASzshdPdsTMKgS1KmYnM5VTm3w/PRDYrIqrSrU.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=4ea99a2715372ea8356aea7731b43448&c_uniq_tag=pV32GlZBjNqCLx1Qf5rWGBn-ai_odHIsbQIYXU7Mrzs&type=video_thumb)
1 week ago 00:20:55 34
1 week ago 00:55:22 1
1 week ago 00:57:58 1
1 week ago 01:04:43 1
1 week ago 00:56:08 1
1 week ago 00:59:19 1
1 week ago 00:01:07 10
1 week ago 00:01:06 1
1 week ago 00:25:51 317
![[Йога с Натальей Полянской] Йога на все тело/ Йога для всех уровней/ Хатха-йога](https://sun9-17.userapi.com/impg/DMM3uRYQg-hnXC8SgsfQ74pfpMuaDNexSS4msQ/hnxYN9f9JaM.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=d1608c4c7c2f31636a116438dd0e265e&c_uniq_tag=0d2fqbabS6B3e4rCTb50tBhCAq7sYvwsarTSf2x7nhU&type=video_thumb)
1 week ago 00:36:39 463
![[Йога с Натальей Полянской] Хатха-йога на все тело/ Сильное и гибкое тело за 35 минут](https://sun9-34.userapi.com/impg/KvqGQDvHx9zUbRe115SGKm7fLAID1zjicPF5Yg/nTQKpFfNbQw.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=b5c112e66c5c57fa43b5db535ab87413&c_uniq_tag=tQ8kD3x2-THXPsGH2ORW8DituNrE4-V6dMgxwbfTFgY&type=video_thumb)
1 week ago 00:29:44 178
![[Йога с Натальей Полянской] Утренняя йога на все тело/ ХАТХА-ЙОГА](https://sun9-19.userapi.com/impg/inrrfN6uzxoatRrpfPQJni_UrmYHTpQmrs_uYA/PM3raE5YLDM.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=451aa6e6bb31ab46a6637c4044ed83df&c_uniq_tag=UebL24_1he5mz601URQZrsYsI_Mzc46ObtIHuJNtXD8&type=video_thumb)
1 week ago 00:27:18 258
![[Йога с Натальей Полянской] Растяжка на все тело/ Мягкий стретчинг для тотального расслабления](https://sun9-43.userapi.com/impg/kcKqLsCVV6FB3d83gxgkFZwjUOBL4Hs-TI8XIQ/61N_RNA7yfo.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=53ce4a9a37a38e4e37c221e522e1914b&c_uniq_tag=Bqm0V4KlX4T0UHacsK9H_MTvwUsClofUB-XdRXavGFY&type=video_thumb)
1 week ago 00:18:32 26
![[Йога с Натальей Полянской] Восстанавливающая йога для баланса энергии/ Мягкая спокойная практика йоги](https://sun9-37.userapi.com/impg/SV0IXFIsGJRYIRueVKaW1m4mO-RgipLYtIBgeg/AWjm31N0ct0.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=a025d7a21addc9b13f6ed34fe0e15a1c&c_uniq_tag=STJhgVJ_QmA1xN1BACBX5CXlmHVZ9Ba7OzQKr106tUQ&type=video_thumb)