МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА // КАК НАЙТИ И ПРОЧУВСТВОВАТЬ // ВОССТАНОВЛЕНИЕ МТД // ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ
КАК НАЙТИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА!?
Поговорим о теме, которая в первую очередь волнует женщин, потому что очень часто мы либо уже имеем определенные проблемы либо опасаемся этих проблем, проблем связанных с дисфункцией мышц тазового дна (МТД).
Может быть уже есть некоторые проблемы, либо вы наслышаны о некоторых признаках, таких например как недержание (подтекание), опущение органов, геморрой, может быть даже выполняете тренировки по восстановлению МТД, но ничего в них не чувствуете, потому что вы не понимаете как можно прочувствовать эти хрупкие мышцы и как их найти?
Да, это не так просто, ведь МТД довольно сложны в понимании и мы их плохо чувствуем, это наши внутренние мышцы, мы их так не чувствуем как когда тренируем большие поверхностные (бицепсы, ягодичные).
Но все таки прочувствовать их можно!
Подготовьте, скрученное в ролл большое банное полотенце или может быть мягкий коврик, свернутый в рулон.
Используя простые техники, такие как массаж промежности, упражнение тазовые часы и дыхание, вы сможете найти и прочувствовать активность мышц тазового дна.
Главное, что должна знать каждая женщина, что восстановление и укрепление МТД это не просто втягивание промежности, а это комплексная работа с телом. Поэтому работа с МТД — основа, с которой важно начать не только тренировки по восстановлению после родов, но и решать проблемы с больной поясницей, КПС, вываленным животом (словно всегда чуточку беременны).
👚Комплект для занятий фитнесом —
🖤Коврик спортивный ARTMAT —
💥
💥
💥sportvolnaproject в Telegram — бесконечные вариации тренировок, мотивация, свежая музыка —
##########
Внимание 👇
Это Сообщество предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА [id592328710|@anastasia_volnykh] не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.
16 views
811
214
4 months ago 00:11:51 1
Вылечи эту мышцу, уйдет боль в тазобедренном суставе, остановишь коксартроз
4 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
4 months ago 00:10:49 1
Упражнения при НЕДЕРЖАНИИ мочи у женщин ДЕЛАЙТЕ И вы ЗАБУДЕТЕ о Проблеме.
4 months ago 01:33:44 1
Жизнь без секса: инцелы, страх отношений и избегание секса
4 months ago 00:14:45 1
Четырехглавая мышца бедра. Почему болит колено? Анатомия. Функции. Патологии.
4 months ago 00:09:56 1
Вылечи эту мышцу и забудь о боли в тазобедренном суставе, коксартрозе
4 months ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
4 months ago 00:01:00 1
Прощай, Межбровная Морщинка! Эффективные Методы Борьбы с Межбровкой
4 months ago 00:32:26 1
Сделай и останови КОКСАРТРОЗ / из-за этой мышцы болит тазобедренный сустав и поясница + перекос таза
4 months ago 00:18:43 1
Упражнения от ГИПЕРЛОРДОЗА | Передний наклон таза, боль в пояснице и нижний перекрестный синдром
4 months ago 00:22:57 1
Лучшие упражнения для женского здоровья.
4 months ago 00:03:38 1
Способен ли анальный секс вызывать диссинергию мышц тазового дна
4 months ago 00:04:52 1
БиоЭнергоМассаж БЭМ Fohow
4 months ago 00:32:06 1
Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы
4 months ago 00:19:21 1
Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, геморрой? ДЕЛАЙ эти 4 упражнения
4 months ago 00:24:18 1
Как понять, что у тебя болит тазобедренный сустав | Простые тесты дома, когда срочно бежать к врачу?
4 months ago 00:18:38 1
Простой самомассаж и растяжка для здоровья тазобедренного сустава | Доктор Демченко
4 months ago 00:24:15 1
Топ 5 Упражнений для Лечения Тазобедренного Сустава
4 months ago 00:09:52 1
Как алкоголь влияет на ЖЕНСКИЙ ОРГАНИЗМ и ГОРМОНЫ? ЧТО будет с телом, если бросить пить?
4 months ago 00:00:43 1
Как избавиться от боли в суставе? Болит тазобедренный сустав, что делать?
4 months ago 01:26:39 1
Правда о салонах эротического массажа: насилие женщин, женатые посетители и секс за деньги
4 months ago 00:28:50 1
Пилатес для бабушек - комплекс упражнений для пожилых людей для домашних занятий #тренировкадома
4 months ago 00:04:03 1
Как проверить мышцы тазового дна самостоятельно? Простейшая проверка интимных мышц
4 months ago 00:21:48 1
Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО