Пульс в покое, при нагрузке, отклонения. Проф. Ламыкин О.Д.
♥🤔Пульс в покое и при нагрузке: какие должны быть показатели и причины отклонения от нормы.
🎞Послушаем новое видео Профессора Ламыкина Олега.
♥Частота сердечных сокращений (ЧСС) или пульс — это важный показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Пульс может меняться в зависимости от уровня физической активности, эмоционального состояния и других факторов.
🧘♀В состоянии покоя пульс должен быть ритмичным и соответствовать частоте сердечных сокращений. Нормальный пульс в покое зависит от возраста и физического состояния человека. Для взрослых людей нормальный пульс в покое обычно составляет от 60 до 80 ударов в минуту. У детей и подростков пульс обычно выше, а у спортсменов он может быть ниже.
☝Причины отклонения пульса в покое от нормы:
💔заболевания сердца
💔проблемы с печенью,
💔гормональные сбои,
💔ожирение
💔гипотония или гипертония
💔эндокринные нарушения
💔стресс и тревога
☝👨⚕Если вы заметили отклонение пульса в покое от нормы, рекомендуется обратиться к врачу для проведения обследования и выявления возможных причин.
⏫🏃♀При физической нагрузке пульс учащается, что является нормальным ответом организма на нагрузку. Однако интенсивность увеличения пульса также зависит от многих факторов, включая возраст, пол, уровень физической подготовки и общее состояние здоровья.
❗Чтобы определить максимально допустимую частоту пульса при физических нагрузках, можно использовать формулу:
✅максимальная частота пульса = 220 – возраст.
👉Например, для 30-летнего человека максимальная частота пульса будет составлять 220 - 30 = 190 ударов в минуту. Это не значит, что нужно тренироваться на пределе возможностей, но поможет понять, насколько интенсивно вы тренируетесь.
♥Во время тренировки пульс должен увеличиваться пропорционально интенсивности нагрузки. После прекращения нагрузки пульс должен постепенно снижаться. Если этого не происходит, это может быть признаком перетренированности или других проблем со здоровьем.
🌟☝Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом и тренером.
🤩🧘♀🏃♀Регулярные физические нагрузки могут помочь улучшить работу сердечно-сосудистой системы и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
👨⚕☝🌟Начните свой путь оздоровления с бесплатной книги Проф. Ламыкина О.Д. 📗“Школа лентяев или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов“
🤩🏞Из этой книги Вы узнаете историю встречи автора системы “Жим Лам“ Олега Ламыкина с его наставником на берегу озера Иссык-куль.
🔥Путешествуя вместе с ними по страницам книги, Вы откроете для себя древнейшие секреты оздоровления, сохраняемые в тибетских целительских школах с незапамятных времён.
📚👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО:
203 views
346
101
4 weeks ago 00:00:22 10
Видео от Новости России и Мира
4 weeks ago 00:12:00 1
[Anton Petrov] 76 Minute Long Pulses Coming From the Central Black Though?
4 weeks ago 00:02:27 1.4K
Пульс Общества
4 weeks ago 00:02:26 146
Пульс Страны
4 weeks ago 00:20:35 211
26 ноября ► Коррекция на рынке / Почему падаем / Новости и отчеты ► ЧТО С АКЦИЯМИ СЕГОДНЯ