Осознанность - духовная практика

Весь секрет – во внимательности к настоящему моменту жизни – это и есть осознанность. Больше внимания – меньше грез. Меньше внимания – больше грез. Когда ты внимателен к настоящему, мысли и чувства утончаются и послушно отражают реальность. Когда ты невнимателен к настоящему, мысли и чувства тебя затапливают и порабощают. Осознаваемые мысли подчиняются. Неосознаваемые мысли подчиняют. У меня один клиент недавно осознал, что он вообще не жил. Уровень осознанности поднялся, и человек удивился, как это он так провел во сне все эти годы. Всю жизнь жил на автомате и как-то оказался и очнулся именно в этой точке. Как практиковать осознанность? Вам знаком вкус задумчивости, когда в забытье, проваливаешься в мысли. Вам знаком и вкус внимательности, например, когда несешь заполненный до краев стакан чая. Внимательность повышается интуитивно. Почувствуйте, что здесь и сейчас – это и есть ваша реальная жизнь. Не уходите в мысли. Оставайтесь вниманием в настоящем.