Лёгкий способ бросить курить/Техника освобождения от никотиновой зависимости/Личный опыт
Сообщество «бросаем курить вместе»
Поддержать автора и ускорить выпуск нового видео:
4276442135131475 сбербанк или
Если бы у меня была возможность записать только одно видео на Ютубе, то это было бы именно это видео.
Я очень долго не мог бросить курить сигареты и даже проверил, что мне суждено курить всю свою жизнь. Но когда я попробовал лёгкий способ бросить курить Аллена Карра, то я понял, что есть реально эффективный способ бросить курить. При этом, ты бросаешь не мучая себя и окружающих. Ты просто читаешь книгу и настаиваешь свой мозг на другой уровень мышления, ты начинаешь реально верить, что бросить курить очень легко. Если делать всё по инструкции, то не будет лишнего веса.
Не надо быть каким-то особым супер героем, у которого вагон силы воли и дисциплина как монаха. Просто читаешь книгу Алена Карра Лёгкий способ бросить курить и делаешь как он советует. Ну можно ещё позаимствовать пару моих рекомендаций для того, чтобы уже точно бросить курить навсегда.
Таймкод:
00:00 Когда начал курить и сколько выкуривал сигарет в день
00:42 Тайный курильщик
1:18 Мои попытки бросить курить
2:53 Я прочитал книгу Аллена Карра “Легкий способ бросить курить“
4:38 Как я сорвался и вновь закурил
6:18 Последняя сигарета и как я изобрел “Сложный способ бросить курить“
7:09 Ожидание особого случая чтобы бросить курить
7:44 Самообман курильщика: не бывает “вкусных сигарет“, есть только зависимость
8:24 Осознание истинных причин. Почему именно ты хочешь бросить курить?
9:35 Осознанность во время курения
10:49 Разговор с близкими о том, что хочешь бросить курить
11:36 Сделать публичное заявление о том, что бросаешь курить
12:18 Поддержка окружающих и общества
12:39 Ведение дневника курильщика в течении 30 дней
13:38 Активные тренировки как альтернатива привычке курить
14:52 Медитация и дыхательные практики для снижения уровня стресса
16:20 Позитивный настрой и позитивные установки
17:32 Триггеры или “особые“ сигареты
18:38 Трекер привычек как метод мотивации
19:16 Режим дня и его влияние на силу воли
19:31 Внутренний монстр
20:32 Почему книга называется “Легкий способ бросить курить“
Мои соц сети:
YT: @sergey_mushtaev
ТГ:
Insta/VK/TT: @sergey_mushtaev
1 view
58
7
5 days ago 00:12:56 1
Удивительный РАК-БОГОМОЛ В ДЕЛЕ! Этот подводный боксер похоже с другой планеты!
2 weeks ago 00:03:18 1
Как поддерживать порядок в саду? Нужно ли убирать листву с мульчи? Простые решения для вашего сада
2 weeks ago 00:06:25 1
Самый Быстрый Способ Войти В АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ! – Сила в Мысли
3 weeks ago 00:01:48 8
Вапореон Самый Совместимый Покемон с Человеческим....(Вапореон копипаста на русском)
3 weeks ago 00:08:35 1
УНИЧТОЖАЕТ БОЛЬ И ГРИБОК на 100%! Сильнейшее средство, ПРОСТО ПОПРОБУЙТЕ...
3 weeks ago 00:10:50 1
МОЙ ДОМ НАШЛИ ! Выживание Без ПРИВАТА В МАЙНКРАФТ REALLYWORLD
3 weeks ago 00:03:39 1
Как установить ВЗЛОМ на Клуб Романтики ЗА 3 МИНУТЫ ⁉️ | Самый легкий способ на айфон 🥰
4 weeks ago 00:07:17 1
Как легко отмыть пластиковый подоконник от жёлтых пятен, грязи, клея, других загрязнений (2 способа)
4 weeks ago 00:04:41 1
Самый лучший морковный торт! Простой и бюджетный рецепт. Срочно баловать себя в выходные! Проверено)
4 weeks ago 00:15:15 1
🌹Осеннее черенкование роз в открытом грунте. Очень простой способ.
4 weeks ago 00:10:02 3
Татьяна Поль: Секреты общения с ребенком. Практические шаги к тому, чтобы ребенок понимал и доверял
4 weeks ago 00:33:33 1
РИТМЫ НОВОГО ИЗМЕРEНИЯ | ГОЛОС ВЗРЫВАЕТ МАТРИЦУ | САМАЯ БЫСТРАЯ АКТИВАЦИЯ ШИШКОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
4 weeks ago 00:01:00 1
Многие не знают,что так БЫСТРО и ВКУСНО можно приготовить БАКЛАЖАНЫ ! Баклажаны “по-итальянски“
4 weeks ago 00:13:45 1
3 СПОСОБА ДОВЕРИТЬСЯ ВСЕЛЕННОЙ И ЖИТЬ ЛЕГКО. #Адакофе 94
4 weeks ago 00:28:21 1
В Китае от шума в ушах легко избавляются нажав на эти секретные точки!
4 weeks ago 00:01:00 1
МАРИНОВАННЫЙ ЛУК | НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ И ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ #Shorts
4 weeks ago 00:05:49 1
Обзор Haval H5 2024 | Внедорожник для путешествий | Что интересного?
4 weeks ago 00:20:50 1
ПРОСТО СМОТРИ И ДЕНЕЖНЫЕ ДОРОГИ ОТВОРИ. РИТУАЛ ОНЛАЙН. ИРИНА ЗАХАРЧЕНКО.
4 weeks ago 00:15:52 1
СТОИТ КОПЕЙКИ, А ПОМОГАЕТ И БОГАТЫМ И БЕДНЫМ! Чудо Врач Эрнст Моро о Простом но Эффективном Средстве
4 weeks ago 00:15:04 1
✅ ИМИТАЦИЯ ПЛИТКИ | БЫСТРЫЙ РЕМОНТ ВАННОЙ СВОИМИ РУКАМИ ЗА КОПЕЙКИ от А до Я | Bathroom renovation
4 weeks ago 00:00:59 1
Укореняем черенки за один день:Народный стимулятор роста для черенков #огород #дача #сад #укоренение
4 weeks ago 00:15:30 1
20 Простых советов, чтобы БЫСТРО снизить сахар! (Должен знать каждый)
4 weeks ago 00:14:20 1
СКРЫТАЯ ПРАВДА О ЗВУКЕ 🎶 ЭТИ 10 ЗВУКОВ ИСЦЕЛЯТ ВАС ЗА 10 МИНУТ
4 weeks ago 00:00:00 2
💎 Обход блокировки Discord и Youtube TV (LG - Samsung) на 2024 год