Лучший сервис по доставке здоровой еды: Скачать приложение:
✓ Подписка на канал:
——————————————————————————————
Андрей Скоромный.
Instagram:
—————————————————————————————
Репостим, комментим, лайкаем! ;)
—————————————————————————————
Ссылки на исследования зарубежных учёных от Дмитрия Яковины.
Частота тренировок и прогресс. Мнение науки.
1. Atherton, P. J., & Smith, K. (2012). Muscle protein synthesis in response to nutrition and exercise. The Journal of physiology, 590(5), 1049-1057.
2. Phillips SM, Tipton KD, Aarsland A, Wolf SE, Wolfe RR. Mixed muscle protein synthesis and breakdown after resistance exercise in humans. Am J Physiol Endocrinol Metab 273: E99 –E107, 1997.
3. Tang, J. E., Perco, J. G., Moore, D. R., Wilkinson, S. B., & Phillips, S. M. (2008). Resistance training alters the response of fed state mixed muscle protein synt
1 view
113
27
5 months ago 00:06:03 1
НОРМА ДАВЛЕНИЯ: таблица по возрасту АД
5 months ago 00:06:34 1
5 СЕКРЕТОВ: КАК УСКОРИТЬ РОСТ МЫШЦ ВО ВРЕМЯ СНА!
5 months ago 00:19:13 1
Как не порвать мышцы, связки на тренировке. 5 Причин травм в спорте.
5 months ago 00:08:15 1
Как НАКАЧАТЬ широкую СПИНУ быстрее. УСКОРЯЕМ рост ШИРОЧАЙШИХ мышц
5 months ago 02:18:15 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
5 months ago 00:09:12 1
Путешествие по вашему телу
5 months ago 00:13:10 1
Набрал 40 кг за 10 месяцев. Тренировка спина + трицепс. Главный принцип роста мышц.
5 months ago 00:06:15 1
Скрытая опасность для качества жизни с возрастом
5 months ago 00:38:15 1
Эффективная тренировка ног с Денисом Романовым | Рост мышц после обеспечен !
5 months ago 00:06:54 1
Нервная мощь = Развитие силы без роста мышц для борцов и бойцов ММА
5 months ago 00:24:37 1
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на пресс для любого возраста
5 months ago 00:31:34 1
Тренировка для УВЕЛИЧЕНИЯ МОБИЛЬНОСТИ СУСТАВОМ для ВСЕХ ВОЗРАСТОВ
5 months ago 00:06:00 1
КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ! ТОП 7 СЕКРЕТОВ
5 months ago 00:09:56 1
Утренняя гимнастика для старых, уставших и утомленных любого возраста
5 months ago 00:32:50 1
Связь мозг-мышцы. Тренируйся, думай и расти
6 months ago 02:05:23 1
Стрим с Андреем Замятиным #1: рост мышц, механическое напряжение, гипертрофия
6 months ago 00:10:25 1
Как остановить возрастную деградацию мышц после 40 – самая эффективная стратегия мышечного роста
6 months ago 00:04:46 1
Сахарный Диабет 2 Типа. Механизмы развития и способы лечения. Врач эндокринолог Ольга Павлова.
6 months ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
6 months ago 00:16:26 1
14 эффективных упражнений ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ. В домашних условиях на всё тело
6 months ago 00:01:01 1
Прицип который улучшит рост мышц
6 months ago 00:20:25 1
7 АСАН ЙОГИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ | 20 МИН
6 months ago 00:04:16 1
Зачем силач Артур Саксон бухал Пиво? Ядрёная диета Железного Мастера
6 months ago 00:49:11 1
Базовая силовая тренировка с гантелями на все тело