3 способа просыпаться отдохнувшим и быть бодрым весь день

👉 Скачай конструктор для составления здорового рациона здесь 👉 Вступай в мой телеграм-канал, чтобы стать здоровее, 00:00 - Превью: о чем это видео 01:06 - Значение отдыха для эффективности работы. 01:32 - Правильный подход к управлению энергией и временем. 02:30 - Важность восстановления нервной системы. 03:50 - Примеры из спорта: как спортсмены восстанавливаются для повышения эффективности. 04:43 - Баланс напряжения и расслабления: как найти оптимальную границу? 05:39 - Зависимость от стимуляторов и её последствия. Ты стремишься быть эффективным и продуктивным, чтобы все успевать? В этом видео разберем - почему нельзя стимулировать себя кофе и энергетиками, когда организм нуждается в отдыхе. - как наладить баланс между напряжением и расслаблением, чтобы поддерживать высокую производительность на долгой дистанции. - методики тренировки нервной системы и управления ею для оптимальной эффективности в работе и повседневной жизни. Смотри видео, делись со своими близкими и подпишись на канал, чтобы не пропустить другие интересные видео 👍 Владимир Горохов - специалист по питанию и выращиванию натуральных продуктов. Помогаю естественным способом восстановить здоровье с помощью питания без лекарств и врачей. ✔️Основатель компании «Дом Шоколада» , которая занимается производством настоящего шоколада БЕЗ САХАРА по уникальной низкотемпературной технологии с сохранением 100% питательных веществ. У компании более 33 тыс. постоянных покупателей по всей России. ✔️Специалист по питанию, улучшению физического и психического здоровья с опытом более 13 лет. ✔️Спортсмен, тренер, мотиватор, автор курсов по питанию и укреплению здоровья. Помог более 2000 человек улучшить свое здоровье без лекарств и медицинских процедур. Добавляйтесь в друзья и в сообщества: ►Instagram ►Telegram ►Дзен #здоровье #правильноепитание #долголетие