Комплекс для снятия напряжения в пояснице

В этом видео: комплекс упражнений для снятия напряжения в области поясницы. Оказывает благотворное влияние на пищеварение, мышцы спины и пресса. 👍 1️⃣ Удерживайте каждое положение тела не менее 1 минуты (ориентируйтесь на свое физическое состояние). 2️⃣ При удержании позы старайтесь максимально расслабить мышцы спины, удерживая колени у груди за счет работы рук. 3️⃣ Особое внимание обратите на положение шеи, она должна быть расслаблена (при необходимости подложите под голову плед). 4️⃣ Дыхание свободное (дышите носом). 5️⃣ Можно выполнять как самостоятельную практику или в конце занятий, перед шавасаной. 6️⃣ Выполняется на пустой желудок. Хорошей практики! С уважением и Благодарностью, Ольга Андросова #йогапетербург #йогаспб #практикайоги #йогадляначинающих #йогадляначинающихспб #здороваяспина