Дыхание по квадрату. Избавление от стресса, тревог, панических атак. Уроки цигун
Переходите на мой канал по ссылке и практикуйте #цигун больше. А также смотрите мое видео “Цигун для гармонии“
Подписывайтесь на мой сайт ОНЛАЙН ШКОЛЫ ЦИГУН и углубляйте свои знания цигун.
В процессе практики дыхания по квадрату всего через два-три занятия появится более глубокое понимание и возможность отследить свое эмоционально-психическое состояние, а точнее то, как влияет на него это дыхательное упражнение. Вся нервозность и приступы панических атак уходят с каждым последующим выдохом, так как замедление дыхания и паузы между ними автоматически дают сигнал нервной системе расслабиться: замедлить сердцебиение и мозговую активность вследствие того, что организм начинает получать меньше кислорода.
Рекомендую не торопиться и качественно освоить эту технику так, чтобы не возникало сбоя в ритме на протяжении длительного времени. Также не должно возникать одышки или учащенного сердцебиения, что является показателем некорректной практики и может привести к нежелательным результатам.
Для счета можно использовать метроном или просто часы со слышимым тиканьем, чтобы ориентироваться на звук, сохраняя при этом закрытые глаза, позволяющие больше сконцентрироваться на внутренних ощущениях.
💸Помощь в развитии канала:
💳Сбербанк 2202 2080 4935 5556
👍Подпишитесь на мой канал и ставьте лайк!
📷Мой instagram
#цигундляначинающих #тайцзы #урокицигун #цигун #цигунутром #цигунонлайнстанислав
1 view
1509
444
4 weeks ago 00:05:57 75
Как развивать дыхание через движение начинающим и опытным практикам Цигун
4 weeks ago 00:46:52 1
Гармония музыки - Осенний карнавал - Instrumental Music - Beautiful Relaxing Music
4 weeks ago 00:46:37 1
Гармония музыки - Шепот ветра - Instrumental Music - Beautiful Relaxing Music
4 weeks ago 00:50:03 1
Гармония музыки - Тёплый закат - Instrumental Music - Beautiful Relaxing Music
4 weeks ago 00:47:50 1
Гармония музыки - Танец падающих листьев - Instrumental Music - Beautiful Relaxing Music
4 weeks ago 00:49:09 1
Гармония музыки - Туманный рассвет - Instrumental Music - Beautiful Relaxing Music
4 weeks ago 00:55:18 1
Покой зимнего утра - Beautiful Relaxing Music
4 weeks ago 00:21:17 21
Почему без корректного дыхания не добиться плоского живота и «здоровой» осанки