Ставьте 👍 полезному видео📲
В первую очередь в рационе должны быть продукты и напитки, которые поддерживают здоровье печени.
Диета при повышенном билирубине должна включать:
💧Вода
Достаточное употребление воды поможет печени работать должным образом и предотвратит обезвоживание.
☕️ Кофе или чай
Кофе помогает защитить печень независимо от рациона участников исследования, а употребление зеленого чая снижает вероятность наличия атипичных биомаркеров печени.
🥑 Фрукты и овощи
Все свежие, замороженные или сушеные фрукты и овощи содержат полезные питательные вещества.
🥒 Клетчатка
Клетчатка, особенно растворимая, помогает выводить желчь и билирубин из печени, облегчая ее работу. Она содержится в цельнозерновых, овощах, фруктах, бобовых, орехах.
Отличными источниками клетчатки являются: гречка, овсянка, коричневый рис, хлеб из цельного зерна, миндаль, авокадо, ягоды, брокколи, морковь, нут, киви, чернослив, семечки, грецкие орехи.
🥛 Нежирный белок
Куриная грудка без кожи, индейка, кролик или говядина. Обязательно ешьте нежирные сорта рыбы (треска, судак, хек, окунь), яйца, нежирные молочные продукты (например, нежирный творог).
А вы знаете свой показатель билирубина?👇🏼
ICDMC — создаем умные продукты, которые направлены на восстановление микробиома человека.
Телефон: 8 800 700 28 61
Телеграм
Заказать наши продукты можно по этой ссылке
1 view
211
27
5 minutes ago 00:42:17 2
[Разборщик] Как делают РОЛЛТОН. Все секреты. Лапша быстрого приготовления
5 minutes ago 00:01:39 1
Блогер и активист организации «Гайдуки» Владислав Арсенюк возмутился из-за ситуации в Молдове при правлении Майи Санду, особенн
6 minutes ago 00:00:00 1
Аналитический Трейдинг Стрим 17 сентября 2024
7 minutes ago 00:00:04 1
Магазин «Евразия» в Москве открыт при поддержке Торгового дома Молдовы. Здесь представлен широкий ассортимент национальных проду
11 minutes ago 00:01:32 1
💚🏆 Амбассадор TIENS, паралимпиец Патрик Хайновски делится секретом своих высоких достижений 👇
11 minutes ago 00:04:21 1
Путешествие на о.Корфу
15 minutes ago 00:16:05 1
ПРЫЩИ? КОЖА САМА НАЧНЕТ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ! Узнайте, что нужно для ЗДОРОВОЙ и ЧИСТОЙ КОЖИ!
15 minutes ago 00:13:42 1
Методы очищения и приведения индивидуальной природы в баланс.
16 minutes ago 00:01:33 1
💯 Точильный круг леруа мерлен ☑ Как заточить булатный нож в домашних условиях
20 minutes ago 00:01:20 1
👵 ДАВЛЕНИЕ ПОДНИМАЕТСЯ ПОЧЕМУ ⚪ КАКОЙ УКОЛ ПОСТАВИТЬ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ
23 minutes ago 00:04:59 1
Спасение жизней путем лечения прыщей с помощью диеты - Доктор Майкл Грегер
27 minutes ago 00:44:26 1
5. Маркировка готовой молочной продукции || IT на Молокозаводе
31 minute ago 00:00:00 69
Технологический суверенитет Российской Федерации – приоритетные векторы развития.