КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ? 10 СЕКРЕТОВ Без стресса, голода, тренировок #похудеть #быстро
Как скинуть праздничные лишние кг без голодовки, стресса и спорта? Чтобы через здоровье, а не через стресс?
Праздники позади, а лишние кг прилипли и никуда не деваются? Хочется вернуться к телу без отеков
На связи семейный нутрициолог Полякова Ольга. В этом видео мы с вами разберемся, какие простые шаги ( чаще бесплатные) ты можешь сделать сегодня, чтобы скинуть свои обидные праздничные 2 кг. А если у тебя их больше - то смотри скорее видео и начинай применять эти правила в своей жизни
Чтобы помочь тебе похудеть, у меня есть для тебя подарки
Среди тех, кто выполнит правила, я выберу того, кому достанется моя ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ
Что надо сделать
1. Выложить сторис в Инстаграм или пост в ВК, где ты показываешь, как смотришь мое видео, и выписать инсайты (что нового ты узнал из этого видео)
2. Отметить мой аккаунт (ИНСТА или ВК) и дать ссылку на это видео
3. СКРИН с отметками (аккаунт, видео, инсайты) прислать по ссылке:
КАЖДЫЙ ПОЛУЧИТ ГАРАНТИРОВАННЫЙ ПОДАРОК план питания на 7 дней
Смотрим внимательно видео, выписываем инсайты, худеем по плану питания и выигрываем он лайн консультацию
Победителя объявлю 25 января
Тайминг
00:18-00:58✨ Шаг 1 - Какие овощи есть в январе?
00:59-01:30✨ Шаг 2 Как пить воду для похудения и здоровья
01:31-02:21✨Шаг 3 Как мы худеем во сне
02:22-02:52✨Шаг 4 Как сбалансировать рацион, что положить на тарелку?
02:53-03:36✨Шаг 5 Какое растительное масло оптимально выбрать для ежедневного рациона?
03:37-04:13✨Шаг 6 Какую категорию продуктов надо исключить для похудения и здоровья в целом
04:14-05:07✨ Шаг 7 Нужно ли полностью убирать крупы, если ты хочешь похудеть
05:08-05:33✨ Шаг 8 Сколько раз в день оптимально есть для красивого здорового тела
05:34-06:10✨Шаг 9 Как выйти из плато. Варианты пищевого окна.
06:11-07:19✨Шаг 10 Нужен ли спорт для красивой фигуры.
Никнейм в запрещённой сети INST:
@olga_polyakova_ru
Telegram:
VK:
Даю алгоритм 12 ШАГОВ К ТЕЛУ МЕЧТЫ 36 рецептов (завтраки, обеды, ужины и даже хлеб, торт, конфеты и чипсы) в своей книге
Кстати, там по ссылке есть демоверсия, она бесплатная👌🏻
Полезные видео
🔥 Обзор продуктовой корзины из Пятёрочка
🔥 Глютен - зло или маркетинг?
🔥 Как спланировать свой рацион - чтобы быть здоровым, красивым и стройным
🔥 Ты точно пьёшь воду неправильно
1 view
109
21
6 months ago 00:55:49 1
уснуть за 5 минут музыка для раслабления fl1pen
6 months ago 00:04:33 1
Хватит выкидывать джинсы, если они стали малы в поясе. Их легко расширить на несколько сантиметров
6 months ago 00:07:27 1
БЕРУ БАНАН И ДРОЖЖИ! НАУЧИЛ АРАБСКИЙ ПОВАР! ЭТО ЛУЧШИЕ БЛИНЫ КОТОРЫЕ Я ПРОБОВАЛА. Покоряет сразу
6 months ago 00:45:44 1
Бывший штурмовик ЧВК «Вагнер» о том, что происходит на передовой/ИНТЕРВЬЮ
6 months ago 00:36:05 1
🔴СРОЧНО! ЭТО ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ СЕГОДНЯ! СЛУШАЙТЕ БЫСТРО⚠️ #словаангелов
6 months ago 00:11:19 1
Всего 2 ингридиента! От этого теста многие в восторге👍 Рецепт теста на пельмени и вареники
6 months ago 00:04:54 1
Получается с первого раза! Блины на кефире! Идеальный рецепт блинчиков! #блинынакефире
6 months ago 00:07:19 1
ЭТИ ПАРАЗИТЫ ВСЕГДА ЖРУТ ОПЕРАТИВНУЮ ПАМЯТЬ И САДЯТ БАТАРЕЮ ТЕЛЕФОНА!