1/2 IRONMAN Москва 113 км. Полужелезная дистанция!

⏩Телеграм-канал Виктора Панина: ⏩Как я стал полужелезным человеком?! 1/2 Ironman в Италии: ⏩VK видео: ⏩Дзен: ⏩RuTube: ⏩Таймкоды: 0:00 В этом видео 0:35 1/2 IRONMAN Москва 113 км 0:51 4 дня до старта: осмотр в клинике 1:38 1 день до старта: что беру с собой на гонку 3:48 Получение стартового пакета 06:06 22 часа до старта: завершающие подготовительные задачи 7:32 Полный тренировочный объем за 11 месяцев 8:55 Зачем нужен Ironman? Ключевые тезисы 9:14 1. Навык выполнения задачи, которая на старте не вмещается в голову 10:04 2. Умение долго и методично работать в одном направлении 10:58 3. Мой подход — я хочу быть “большим“ сразу 12:30 4. Не делать лишнего 13:56 5. Грамотное распределение ресурсов 14:39 6. Смирение и принятие 15:46 7. Навык подготовки к большой задаче 16:27 8. Дисциплина бьет класс 18:25 1 час до старта 19:10 Фильм с гонки 22:29 Финишировал. Дважды железный! 22:51 Итоги гонки 23:09 Какой был план 23:20 Плавание. Уложился в 40 минут 23:29 Велосипед. Без приключений не обошлось 23:45 Что происходит на 35 километре? 27:34 Второе испытание на 45 километре 28:23 Бег. Последствия велоэтапа 30:50 Ключевые выводы