Как прийти в себя после стресса? #какубратьбеспокойство

Как убрать постоянное беспокойство и расслабиться? Эту технику я рекомендую клиентам и использую сам в стрессовых ситуациях, когда мысли и внимание направлено не туда и нужно быстро переключиться. Бонус этой техники - восстановление вегетативной нервной системы за счет одинаковых фаз дыхания: вдох активация симпатической нервной системы, выдох - парасимпатической. Так как при серьезном стрессе возникает дисбаланс этих систем их нужно уравновесить. Выполняйте в расслабленной позиции и в моменты, не требующие от Вас повышенного внимания! Можете влететь в лёгкий транс и забыться на время. Подписывайтесь, ставьте лайк, задавайте свои вопросы! Обязательно отвечу всем. А больше полезных техник ищите на моём канале и в инстаграмм. Контакты в описании канала. Онлайн-консультации, комплексы упражнений, очный приём в Омске и Москве. Информация на сайте. #Какборотьсясострессом #какуспокоиться #стресс #хроническаяусталость #негативныеэмоции #какбыстроуспокоиться #психосоматика #эмоции #какубратьнегатив #вегетативнаянервнаясистема #спокойствие #расслабиться #расслабленность #успокоиться #стрессовыеситуации #стресс #злюсь #перестатьдумать #напряжение #зажатость #апатия #подавленноесостояние #какпридтивсебяпослестресса