ЕДИМ ХОРОШО | Рецепты | ПП | БЖУ | ВИДЕО

РИС С КУРИЦЕЙ На 2 порции: Куриное филе 600гр Рис жасмин 80гр ( в сухом виде) Лук 80гр Болгарский перец 200гр Красная молотая паприка 15гр Свежая зелень, кунжут Соль, черный перец, чили по вкусу Для соуса: Савушкин мягкий творог обезжиренный 0,1% 70гр Зернистая горчица 30гр Томатная паста 60гр Вода для регулировки жидкости 30мл (вводить постепенно что бы не переборщить) Обжариваем филе без масла на большом огне минут 10, и следом добавляем овощи. Жарим еще минут 15 переодически помешивая Рис варю в пакетах 12 минут, это очень удобно и значительно ускоряет процесс приготовления Остается только все сложить по контейнерам, добавить соус , зелень и кунжут КБЖУ на порцию: 528/78/6/37 Автор рецепта: antonappolon Понравился рецепт? Тогда ставь ❤️ и сохраняй себе! Выбери другую тему #рецепты #салаты #еда #пп #бжу #каллорийность #жиры #сладости #выпечка #повара #идеи