Тренировка на турнике в июле 2018 года.

Пресс в висе с гантелей 14,5 кг на турнике, гантель на ногах, 7 раз (ноги согнутые в коленях, поднял вместе с гантелей до уровня живота) и 5 раз без гантелей. Пресс в висе на турнике 8 раз спиной упираясь в мешок боксерский. Подъём с переворотом на турнике 9 раз до отказа, потом выпел воды 0,6-0,7 литра. Кушал творог 200 грамм.