ПОХУДЕЛА ЗА МЕСЯЦ. Моё НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ меню на 1300 ккал в день. Полный рацион и разбор КБЖУ.

Мой рацион на день на 1300 ккал, полный разбор кбжу. Как худеть быстро. Готовый план питания на весь день. ✔️ Заказывайте более 30 тысяч товаров в приложении Лента Онлайн. По коду ПРОМОКОТ действует скидка 25% на два первых заказа от 1800 рублей на товары без акции бесплатная доставка: Реклама: ООО «Лента», erid: LdtCKM6sW ккал 1306; б. 111; ж. 76; у. 44. ✔️ Завтрак: - Яйцо С0 136 г. (2 шт.) - Сыр Моцарелла мини 60 г. - Лук репчатый 13 г. - Растительное масло для жарки 1 г. - Помидор красный 100 г. Специи и соль по вкусу. ✔️ Обед: - Булгур вареный 70 г. - Котлета из телятины на пару 1 шт (рецепт смотри в видео). - Горчичное масло острое Сарепта 10 г. (1 ст. л.) - Помидор красный 70 г. Специи и соль по вкусу. ✔️ Перекус: - Творог мягкий 4% 200 г. - Миндаль не жареный, не соленый 15 г. ✔️ Ужин: - салат Фриллис 50 г. - Помидор красный 70 г. - Огурец 80 г. - Сыр Чечил не копченый 75 г. Специи и соль по вкусу. ✔️ как рассчитать кбжу под себя #дневникпитания #менюнадень #1300ккал Вы можете ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ. ✔️ Строительство центра для животных “ДОМ“ СПАСИБО! Я В СОЦСЕТЯХ: ЯRus Яндекс Дзен Telegram канал RuTube YouTube Instagram TiKTok - AnnaSheinaBlog Для коммерческих запросов - AnnaSheina@