Грудо-брюшная диафрагма самая крупная. Она связана со всеми диафрагмами в нашем теле. Это главная дыхательная мышца. Так же механику дыхания создают межреберные мышцы, мышцы живота и спины. На вдохе диафрагма опускается к полости живота, освобождая место для раскрывающихся легких. А на выдохе поднимается, помогая воздуху выйти из легких. Диафрагма и мышцы ребер входят в глубинную цепь. Которая является стержнем нашего тела. Она начинается от самых стоп и поднимается до головы. Вместе с мышцами тазового дна, поясничными, длинными мышцами шеи, которые держат голову, а так же включает в себя органы брюшной полости. Вывод: Тело не может стоять ровно, если диафрагма зажата, а ребра не двигаются.
Девочки, учитесь шевелить своими ребрами. Представляйте, что внутри вас воздушный шар, который постепенно надувается и расширяет вашу грудную клетку.
Или, как будто вы кобра и раскрываете свой капюшон. Просто делайте это периодически в течение дня и тело быстро поймет, что вы от него хотите. Время от времени делайте осмысл
11 views
1396
447
2 weeks ago 01:46:32 1
DAYZ►СЕРВЕР FROSTY WORLD PVE Chernorus #2
2 weeks ago 00:55:05 1
𝐔𝐌𝐀𝐑 𝐊𝐄𝐘𝐍👑𝐁𝐞𝐚𝐮𝐭𝐢𝐟𝐮𝐥 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜☆𝐁𝐞𝐬𝐭 𝐃𝐞𝐞𝐩 𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞 𝐕𝐨𝐜𝐚𝐥𝐬🎧☆Лучшая Музыка Наслаждение для Души и Сердца!❤️♫
2 weeks ago 00:34:32 1
Почему Абрамович пытается закрыть СВО со стороны Украины, а не РФ? КРЫСО КОРОЛЬ? Сюжет “Щелкунчика“!
2 weeks ago 00:39:20 1
Реальные проблемы игры. Обзор Elden Ring Shadow of the Erdtree
2 weeks ago 00:30:40 1
I Filmed Plants For 15 years | Time-lapse Compilation