Ходи так в перерывах и стройней. 1100 шагов за 10 минут.
Собрать 10000 шагов в день, не выходя из дома - легко! Используем с пользой для здоровья обеденный или любой перерыв. За 10 минут свободного времени собираем больше 1100 позитивных шагов. Сжигаем играючи около 100 ккал под любимую музыку. КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков.
Повторяйте это или другое мое занятие по ходьбе дома несколько раз в день и шаг за шагом обретайте стройность, здоровье, радость жизни. Улыбка сжигает дополнительные калории, так что не жмотьтесь на хорошее настроение.
В этом плейлисте Вы найдете 10-ти минутные тренировки по домашней ходьбе для разнообразия:
Если тренировка дается вам еще тяжело, то попробуйте сначала видео для начинающих в медленном темпе. Вот ссылка:
------------------------------------
Общие советы по домашней ходьбе:
- Жалейте ноги: обуйте кроссовки или ходите на коврике;
- Перед занятием проветрите комнату, чтобы обеспечить себя кислородом;
- Выпейте стакан воды перед ходьбой;
- Эта тренировка достаточно активная, поэтому делайте ее минимум за 2 часа до сна.
- При заболеваниях посоветуйтесь с врачом прежде, чем начать заниматься ходьбой.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео по домашней ходьбе. Если тренировка понравилась, ставьте класс.
Пишите в комментариях, легко ли Вы справились с этой ходилкой, с какой целью занимаетесь, считаете ли ежедневно шаги. Какой длины занятия вам больше всего нравятся.
Обнимаю крепко и люблю,
ваша Катя Екле
1 view
17
3
3 months ago 00:01:02 1
В Реутове ходят в хиджабе. Оккупационная власть делает все, что бы русским в России жилось хуже.
3 months ago 01:52:23 1
23 июня, Воскресенье. Троица. Пятидесятница. Евангелие дня 2024 с толкованием
3 months ago 00:03:19 1
Цветомузыка - Три аккорда
3 months ago 00:12:21 1
Сталин ☭ 10 ФАКТОВ о которых ЗАПРЕЩЕНО говорить в СМИ !
3 months ago 01:25:43 1
Опасен ли свободный человек | ПСИХОЛОГ АРТЕМ СОЛОВЕЙЧИК
3 months ago 00:02:53 1
Высоцкий - Дорожная история (полный вариант)
3 months ago 00:01:59 2
Вид самодельного пианино внутри. Hand made toy piano inside.
3 months ago 00:09:22 1
НАЧАЛЬНИК ПРОВЕРИЛ РАБОТУ ПУТАНЫ
3 months ago 01:23:17 1
КОНЦЕРТ ГАРМОНИСТОВ ПОСВЯЩЕННЫЙ ВЕЛИКОЙ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ ВОЙНЕ ГОРОД НИЖНИЙ БОР!
3 months ago 00:00:33 1
«Очуметь! У нас так не ходят. Вы детей пугаете»: Русский не поверил глазам когда увидел никаб
3 months ago 00:03:27 1
Новогодняя колыбельная - Песни Смешариков | Смешарики 2D | Песенки для детей
3 months ago 01:29:25 1
Иван Ургант и Николай Солодников: «Иваново детство»
3 months ago 00:08:13 1
22 июня - Клубничное Полнолуние. Исполняет все, о чем попросите.
3 months ago 03:16:19 1
Аджан Сумедхо — Осознанность путь к неумирающему (аудиокнига) Буддизм Тхеравада
3 months ago 00:00:36 1
Да да ходи за толпой, они тебя так убеждают!
3 months ago 00:04:23 1
Hebrew! OUR FATHER / AVINU “The Lord’s Prayer“ LIVE at the GARDEN TOMB (cc for subtitles) אבינו
3 months ago 01:01:04 1
Исцеляющая Медитация Открывает Сердце ❤️ Соединение с Богом 💎 Ливанда Медитации
3 months ago 00:03:12 1
Нас не нужно жалеть... (1979) Михай Волонтир
3 months ago 00:00:40 1
Лелику - на передержку не собрали 💔🆘
3 months ago 00:19:39 1
Послание Отца Небесного “Настают дни великой скорби“ 21 июня 2024г. Апостол Слова
3 months ago 00:22:37 1
Что слушать, когда плохо на душе? Михаил Казиник
3 months ago 00:11:26 1
Толкование Евангелия с митрополитом Антонием (Паканичем). Суббота, 22 июня 2024 года.
3 months ago 00:27:28 1
Почему мы подчиняемся и как этому противостоять | Эксперимент Стэнли Милгрэма
3 months ago 00:05:33 1
ГАРМОНИЗАЦИЯ ГАММЫ в строгом 4-хголосии. УРОК ПО ГАРМОНИИ (привет из прошлого:))