Ходи так в перерывах и стройней. 1100 шагов за 10 минут.

Собрать 10000 шагов в день, не выходя из дома - легко! Используем с пользой для здоровья обеденный или любой перерыв. За 10 минут свободного времени собираем больше 1100 позитивных шагов. Сжигаем играючи около 100 ккал под любимую музыку. КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков. Повторяйте это или другое мое занятие по ходьбе дома несколько раз в день и шаг за шагом обретайте стройность, здоровье, радость жизни. Улыбка сжигает дополнительные калории, так что не жмотьтесь на хорошее настроение. В этом плейлисте Вы найдете 10-ти минутные тренировки по домашней ходьбе для разнообразия: Если тренировка дается вам еще тяжело, то попробуйте сначала видео для начинающих в медленном темпе. Вот ссылка: ------------------------------------ Общие советы по домашней ходьбе: - Жалейте ноги: обуйте кроссовки или ходите на коврике; - Перед занятием проветрите комнату, чтобы обеспечить себя кислородом; - Выпейте стакан воды перед ходьбой; - Эта тренировка достаточно активная, поэтому делайте ее минимум за 2 часа до сна. - При заболеваниях посоветуйтесь с врачом прежде, чем начать заниматься ходьбой. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео по домашней ходьбе. Если тренировка понравилась, ставьте класс. Пишите в комментариях, легко ли Вы справились с этой ходилкой, с какой целью занимаетесь, считаете ли ежедневно шаги. Какой длины занятия вам больше всего нравятся. Обнимаю крепко и люблю, ваша Катя Екле