Ходи так в перерывах и стройней. 1100 шагов за 10 минут.
Собрать 10000 шагов в день, не выходя из дома - легко! Используем с пользой для здоровья обеденный или любой перерыв. За 10 минут свободного времени собираем больше 1100 позитивных шагов. Сжигаем играючи около 100 ккал под любимую музыку. КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков.
Повторяйте это или другое мое занятие по ходьбе дома несколько раз в день и шаг за шагом обретайте стройность, здоровье, радость жизни. Улыбка сжигает дополнительные калории, так что не жмотьтесь на хорошее настроение.
В этом плейлисте Вы найдете 10-ти минутные тренировки по домашней ходьбе для разнообразия:
Если тренировка дается вам еще тяжело, то попробуйте сначала видео для начинающих в медленном темпе. Вот ссылка:
------------------------------------
Общие советы по домашней ходьбе:
- Жалейте ноги: обуйте кроссовки или ходите на коврике;
- Перед занятием проветрите комнату, чтобы обеспечить себя кислородом;
- Выпейте стакан воды перед ходьбой;
- Эта тренировка достаточно активная, поэтому делайте ее минимум за 2 часа до сна.
- При заболеваниях посоветуйтесь с врачом прежде, чем начать заниматься ходьбой.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео по домашней ходьбе. Если тренировка понравилась, ставьте класс.
Пишите в комментариях, легко ли Вы справились с этой ходилкой, с какой целью занимаетесь, считаете ли ежедневно шаги. Какой длины занятия вам больше всего нравятся.
Обнимаю крепко и люблю,
ваша Катя Екле
1 view
22
4
4 days ago 00:01:02 1
В Реутове ходят в хиджабе. Оккупационная власть делает все, что бы русским в России жилось хуже.
4 days ago 01:52:23 1
23 июня, Воскресенье. Троица. Пятидесятница. Евангелие дня 2024 с толкованием
4 days ago 00:03:19 1
Цветомузыка - Три аккорда
4 days ago 00:12:21 1
Сталин ☭ 10 ФАКТОВ о которых ЗАПРЕЩЕНО говорить в СМИ !
4 days ago 01:25:43 1
Опасен ли свободный человек | ПСИХОЛОГ АРТЕМ СОЛОВЕЙЧИК
4 days ago 00:02:53 1
Высоцкий - Дорожная история (полный вариант)
4 days ago 00:01:59 2
Вид самодельного пианино внутри. Hand made toy piano inside.
4 days ago 00:09:22 1
НАЧАЛЬНИК ПРОВЕРИЛ РАБОТУ ПУТАНЫ
4 days ago 01:23:17 1
КОНЦЕРТ ГАРМОНИСТОВ ПОСВЯЩЕННЫЙ ВЕЛИКОЙ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ ВОЙНЕ ГОРОД НИЖНИЙ БОР!
4 days ago 00:00:33 1
«Очуметь! У нас так не ходят. Вы детей пугаете»: Русский не поверил глазам когда увидел никаб
4 days ago 00:03:27 1
Новогодняя колыбельная - Песни Смешариков | Смешарики 2D | Песенки для детей
4 days ago 01:29:25 1
Иван Ургант и Николай Солодников: «Иваново детство»
4 days ago 00:08:13 1
22 июня - Клубничное Полнолуние. Исполняет все, о чем попросите.
4 days ago 03:16:19 1
Аджан Сумедхо — Осознанность путь к неумирающему (аудиокнига) Буддизм Тхеравада
4 days ago 00:00:36 1
Да да ходи за толпой, они тебя так убеждают!
4 days ago 00:04:23 1
Hebrew! OUR FATHER / AVINU “The Lord’s Prayer“ LIVE at the GARDEN TOMB (cc for subtitles) אבינו
4 days ago 01:01:04 1
Исцеляющая Медитация Открывает Сердце ❤️ Соединение с Богом 💎 Ливанда Медитации
4 days ago 00:03:12 1
Нас не нужно жалеть... (1979) Михай Волонтир
4 days ago 00:00:40 1
Лелику - на передержку не собрали 💔🆘
4 days ago 00:19:39 1
Послание Отца Небесного “Настают дни великой скорби“ 21 июня 2024г. Апостол Слова
4 days ago 00:22:37 1
Что слушать, когда плохо на душе? Михаил Казиник
4 days ago 00:11:26 1
Толкование Евангелия с митрополитом Антонием (Паканичем). Суббота, 22 июня 2024 года.
4 days ago 00:27:28 1
Почему мы подчиняемся и как этому противостоять | Эксперимент Стэнли Милгрэма
4 days ago 00:05:33 1
ГАРМОНИЗАЦИЯ ГАММЫ в строгом 4-хголосии. УРОК ПО ГАРМОНИИ (привет из прошлого:))