Alina Alekseevna kullanıcısından video

Гипертония - это не возрастная проблема. Даже люди в возрасте 80-90 лет могут не сталкиваться с этим недугом. Сердце и сосуды работают в тандеме, управляемые мозгом через центральную нервную систему. Гипертония возникает из-за спазма сосудов, но этот спазм можно снять с помощью специальных приемов. Врачи рекомендуют пациентам с гипертонией меньше нервничать, но при этом назначают им тонометр для постоянного измерения давления. Это лишь усиливает хронический стресс, который может привести к инфаркту или инсульту.Пять правил гипертоника: 1. Гимнастика для шеи. 2. Ходьба. 3. Правильное питание: меньше углеводов, меньше переедания. 4. Избегать стресса и негативных эмоций. 5. Не измерять давление каждый день, а только при необходимости. Переедание при гипертонии может активировать вегетативную нервную систему, что в свою очередь приводит к повышению давления. Рекомендуется дробное питание, чтобы избежать этой проблемы. Академик Георгий Федорович Ланг выдвинул теорию о том, что гипертония является следствием невроза высших нервных центров. Стресс может негативно влиять на мозг и вызывать повышение давления. Для снятия стресса и успокоения мозга рекомендуется принимать мягкие успокаивающие препараты, такие как пустырник, валерьянка и боярышник. Также помогают психофизические дыхательные упражнения.