Живая практика:
Аллергия на кота (живая практика):
Аллергия на собаку (живая практика):
Алгоритм:
1. Расположитесь удобно. Настройтесь на внутренний процесс и разговор с бессознательным. Доверьтесь воображению.
2. Представьте, что напротив вас сидит, лежит, стоит образ того, что вызывает у вас симптомы аллергии.
3. Вслушайтесь в себя:
Какая реакция дает о себе знать?
Какая эмоциональная реакция на аллерген?
А что хочется сделать?
4. Спросите себя:
С чем у меня ассоциируется этот аллерген?
5. Перейдите на место аллергена. Вообразите себя им.
И с этого места расскажите:
что я чувствую?
что про себя замечаю?
какие здесь возникают мысли, эмоции, желания, состояния?
Это информация, которую вы получите от бессознательного.
Теперь её надо перевести на язык психических процессов и вашего опыта.
Для этого поработайте аналитически.
Задайте себе вопросы:
Где я могла чувствовать в своей жизни что-то похожее на то,
что чувствовала сейчас?
С чем у меня ассоциируется аллерген?
Откуда могла взяться эта ассоциация?
Отвергал ли кто-то в моей семье то, с чем ассоциируется аллерген?
Был ли кто-то недоволен тем, что я увидел сегодня?
Был ли кто-то напуган этим?
Страдал ли кто-то от этого?