Хатха-йога (начальный уровень) с Яной Демух (2005)
Видеоурок йоги для начинающих от Яны Демух, посвящённый древней индийской системе гармонизации ума и тела.
Тренировочная последовательность:
1. Сурья Намаскар;
2. Асаны, выполняемые в положении стоя;
3. Асаны, выполняемые в положении сидя;
4. Асаны, выполняемые в положении лежа;
5. Асаны на максимальное раскрытие;
6. Перевернутые асаны;
7. Расслабление.
Занятие по хатха-йоге включает в себя:
- асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
- пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
- концентрацию внимания, что поможет успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
- медитацию (расслабление, релаксацию), что даст возможность услышать и познать своё Я.
1 view
473
155
5 months ago 04:54:29 1
Андрей Сафронов: «История Йоги от ранних Упанишад до наших дней»
6 months ago 00:22:03 1
Пранаяма | Техника дыхания | Дыхательная гимнастика| Видео урок базовых пранаям| Александр Таишев.
6 months ago 00:55:01 1
Хатха Йога для начинающих | йога наклоны | легкий уровень практика йоги | йога 55 минут
6 months ago 02:00:51 1
III Межвузовская студенческая научно-практическая конференция «Физ. воспитание дошкольников»
6 months ago 00:11:41 1
ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ🌞 или СУРЬЯ НАМАСКАР для начинающих. Хатха йога утром.
7 months ago 00:50:44 1
Глубокое расслабление тела | Радужная гимнастика
8 months ago 00:46:09 1
Хатха-йога (начальный уровень) с Яной Демух (2005)
8 months ago 01:35:43 3
Шпагат полноценный урок | ЙОГА для среднего уровня| Растяжка ног без травм | Люба Йога
8 months ago 01:08:43 1
Хатха йога - Утро
8 months ago 00:38:20 1
Хатха Йога для начинающих | йога лежа | легкий уровень практика йоги | йога 38 минут
9 months ago 00:00:43 38
Позы 5-ти элементов для релаксации/ Lu Jong Relajación 5 elementos
9 months ago 00:58:47 2
Массаж внутренних органов (мастер-класс) | Висцеральный самомассаж живота
9 months ago 00:53:39 10
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. #йога #йогадляначинающих
9 months ago 00:54:30 2
Хатха Йога. Сбалансированная практика.
10 months ago 01:16:28 1
Хатха Йога с Ольгой Булановой. Начальный уровень практики
11 months ago 00:47:29 6
Хатха Йога с повязкой на глазах | йога с закрытыми глазами | 45 минут йога | йога общий класс
11 months ago 00:06:16 1
Бакасана. Техника выполнения для начинающих. Балансы в йоге.
11 months ago 00:31:57 1
Хатха Йога для начинающих | динамичная йога | 30 минут йога | легкий уровень практика йоги
11 months ago 00:54:26 3
Хатха-йога для начинающих. Алексей Лиханов. Практика для дома 2 (2016)
12 months ago 00:33:22 1
ХАТХА ЙОГА: КОМПЛЕКС НАЧАЛЬНОГО УРОВНЯ СЛОЖНОСТИ
1 year ago 00:10:30 8
Посмотри прежде чем начать йогу
1 year ago 01:13:05 1
Хатха йога. Раскрытие тазобедренных суставов и грудного отдела.
1 year ago 01:08:04 1
Хатха-йога + медитация. Прогибы. Начальный и средний уровень.
1 year ago 00:14:09 1
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА 🌿 [ ЙОГА ВЕЧЕРОМ дома для спины и ног ] 🌿 Видео-урок йоги для начинающих на 15 минут