Буланова Ольга - Пранаяма

“Освоение пранаямы“ с О. Булановой - это пошаговое объяснение практики освоения пранаямы. В основой части фильма рассматриваются базовые пранаямы: вариации капалабхати, бхастрики, полного йоговского дыхания, показаны также сурья-бхедана, чандра-бхедана, нади-шодхана, уджайя, ситали/шитали, ситкари/шиткари, бхрамари. Показываются мудры и бандхи, которые необходимо применять при выполнении разных дыхательных техник. Объясняется техника выполнения крий : агнисары-дхаути и наули. Осваивайте Пранаямы постепенно.