Сильный кор Косые мышцы живота Красивый пресс Кубики на животе Здоровая спина

Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов. Друзья, привет! Сегодня у нас по плану тренировка на косые мышцы живота, где мы также включим мышцы кора. Почему так важны косые мышцы живота? Прокачанные косые мышцы живота как и прямая мышца живота оберегают нашу поясницу, когда они не функционируют правильно, она часто страдает. При ходьбе косые мышцы живота обеспечивают дополнительный висцеральный массаж - массаж внутренних органов - а это стимулирует пишеварение и обмен веществ. Вместе с остальными частими кора косые мышцы отвечают за здоровье позвоночника, так как стабилизируют его. Эстетически прорисованные косые мышцы в том числе создают эффект подтянутого живота. Существует миф, что прокаченные косые мышцы сглаживают талию, но чтобы раскачать их в такой степени (гипертрофировать), вам придется работать с весами. В нашем случае мы работаем с большим количесвом повторений без отягощения, чем прорабатываем в первую очередь выносливость мышц. Подписывайтесь на Мой Telegram канал: там будет вся информация по работе канала! По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30 часов полезного контента о теле и тренировках. Для получения доступа, написать в телеграм Стоимость 3,000 рублей в месяц. Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов. Футболки BodyTalks “НЕ ДАВИ НА МЕНЯ“ - уже доступны! Пишите Наташе или приезжайте знакомиться к нам в Open Space Моя студия Open Space - приходите на занятия! Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! Тренируйтесь осознанно! 00:00 начало 02:38 техника выполнения Тренировка 08:08 первое упражнение 08:52 второе упражнение 09:47 третье упражнение