Сплошные фрукты и всего 70 калорий! Шикарная ШАРЛОТКА из Отрубей и Груш! Французская Диета

Шарлотка из отрубей и яблок (или груш): ✅3 яблока среднего размера (у меня груши) ✅150 гр отрубной или белковой муки ( у меня отруби протеин). Отруби можно перемолоть в муку. Так же можно использовать цельнозерновую или безглютеновую муку, но коларийность будет выше. ✅1/2 ч.л соды или разрыхлителя (факультативно) ✅1 яйцо 3 белка ✅корица и ванилин по вкусу ✅200 гр мягкого творога (1%) жирности (я использовала растительное молоко 150 мл) ✅подсластитель по вкусу ✅В ТЕЛЕГРАМ: ✅В КОНТАКТ: ✅️НОВЫЙ КАНАЛ - ЭКОНОМНАЯ СИБИРЯЧКА ВО ФРАНЦИИ: ✅ Мой канал рецепты и советы: ХУДЕЕМ ПО ФРАНЦУЗСКИ: ✅ Мой сайт «Похудей Франция»: ✅ МОЯ ПОЧТА: elena_sacha@ ✅В Инстаграме я каж