Катание на горных лыжах

Польза от катания на лыжах За час интенсивной нагрузки получится сжечь примерно 600 калорий. Лишний вес быстро уйдет, останется основная мышечная масса. Для получения эффекта от таких тренировок понадобится соблюдать следующие советы: • Заниматься рекомендуется 3-4 раза в неделю. • Одна тренировка должна занимать не меньше часа. • Кушать нужно примерно за 2 часа до езды и по истечении часа после него. Регулярные тренировки вместе с правильным питанием окажут невероятное влияние на фигуру. За месяц упражнений можно будет добиться весьма ощутимого результата. Подобное увлечение обеспечивает дыхательную гимнастику, которая очень полезна в любом возрасте. Лыжный спорт улучшает работу легких и газообмен человека. Благодаря этому возрастает количество кислорода, поглощаемого организмом. Также подобные тренировки предотвращают различные заболевания легочных путей, укрепляют организм. Лыжная езда позволяет существенно укрепить мышечный корсет человека. Во время занятий конечности спортсмена получают большую нагр