Что такое ПРАНАЯМА?

Необходимо заняться пранаямой, когда есть беспокойный ум и тело шевелится, не может спокойно сидеть. Термин “пранаяма“ происходит из двух слов: прана и аяма - энергия и старание, усердие. Кумбха означает кувшин, кумбхака - делать задержку и упаковывать энергию в животе подобно кувшину. Нужно изучить различные виды пранаямы и очистить каналы, чтобы энергия могла свободно циркулировать.